想要怀孕，肯定会先调理身体，所以你知道吗？准备10种孕妈妈必须吃的食物。好孕就是这么简单！
我们每天工作繁忙，精神压力过大，导致很多妈妈长期难以怀孕。许多夫妇到处寻找补救措施来帮助孕妇。其实药不如食，不如在自己的饮食上下功夫。这次我们拜访了一位老中医，有50年从医经验的董医生。来看看董医生怎么说。
怀孕前半段要注意自己的月经状况
是每个母亲的心愿。怀孕期间，女方要养卵子，男方要养精子。每次经期后，女方要观察月经血的颜色和出血量，可以观察当月子宫和卵巢的健康状况。孕期注意不要吃生冷的食物，保护好肚脐，避免寒气进入体内。女性经期适合吃苹果、葡萄、苦瓜、菜花、牛奶等中性食物。
想要好孕，吃什么食物有助于怀孕？
1。深绿色蔬菜
如菠菜、花椰菜、油菜等富含叶酸、维生素A、维生素B2、铁和锌的蔬菜。这些蔬菜含有大量的叶绿素，有利于促进消化，补气养血。女方可以滋养卵巢，男方可以补气生精。
2。补充胶原蛋白
怀孕前后可以吃猪蹄、木耳、海参。这些成分中含有丰富的胶质，可以补肾养阴，镇静激素。这些不仅可以帮助怀孕，还可以预防怀孕后妊娠纹的发生。
3。黄色蔬菜
山药、南瓜等黄色蔬菜可以滋养卵巢，补肾益精，同时可以调和脾胃，促进新陈代谢。
4。红肉
如果孕妈妈排卵后黄体不足，即肾虚，饮食上要补充蛋白质、铁、锌。这个时候因为她瘦肉吃多了，只吃蔬菜不吃肉是达不到效果的。
5。多吃豆类
豆类含有维生素E，是生育酒精，可以帮助女性排卵，修复男性睾丸损伤。
6。蛋奶食品
准备怀孕的女性要多吃鸡蛋和牛奶。这些食物含有丰富的钙和蛋白质，如果经常食用，排卵一般不会有大问题。不仅能助孕，还能助眠。
7。海鲜
牡蛎、虾等海鲜也富含锌和磷。这类食物主要是给老公吃的，可以增强男性精子活力，增加受孕概率。
8。植物油
日常烹饪中使用橄榄油，少吃反式脂肪和糖类。橄榄油可以帮助女性排卵，增加受孕几率，
9。多吃水果
孕期吃水果要新鲜、温热，如木瓜、芒果等，富含维生素。这些水果具有天然的抗氧化作用，可以保护细胞，帮助排卵。维生素还可以增加男性精子的数量。
10，螺母
坚果含有丰富的维生素和植物油，可以滋养肾气，包括卵巢和子宫骨骼。
除了上面说的一些事情，男女都要注意休息。饮食只是偏食，一定要好好休息，再加上适当的体育锻炼。
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