每天吃燕麦片有什么好处

吃燕麦有什么好处 改善免疫系统

燕麦中丰富的β-葡聚糖可以提高免疫系统，有效对抗病毒、细菌和寄生虫，从而提高人体免疫力。

### 有益减肥瘦身

燕麦片富含膳食纤维，能长时间保持饱腹感，防止油腻、咸味食物的过量摄入，达到减肥的效果。

### 预防便秘

燕麦片就像一个“天然的肠道洗涤器”，可以帮助防止便秘。

### 改善血糖

燕麦对血糖影响不大，可降低胰岛素依赖，提高胰岛素敏感性。

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