喝牛奶燕麦有什么好处

燕麦搭配牛奶有什么好处 利于减肥

燕麦是极好的“减肥主食”，富含膳食纤维和B族维生素。虽然含有一些能量，但食用后能促进身体新陈代谢和排便；有助于消化吸收。

早餐吃牛奶+燕麦补充营养，更可靠的防止能量过剩，是一个可靠的选择。

### 补充钙质

预防因缺钙引起的各种慢性疾病。

牛奶中的钙磷比例是非常可靠和合适的。此外，乳糖和维生素D本身也能促进钙的吸收。坚持喝牛奶是最科学的补钙方式；正因为如此，牛奶燕麦片是不错的早餐选择。

### 辅助降血糖

辅助降血糖，对血糖的“健康调节”有积极作用。

适量吃燕麦可以缓慢升高血糖，对改善胰岛素敏感性有积极作用。此外，β-葡聚糖可以减缓碳水化合物的吸收，从而防止胰岛素和血糖的剧烈波动。

### 促进皮肤美白

牛奶含有丰富的蛋白质，可以促进皮肤胶原蛋白的形成。