莲子吃了有什么好处,小孩可以吃吗

小孩吃莲子有什么好处 强心安神

进入酷暑，湿热将达到顶峰。孩子身体虚弱，更容易被暑邪侵袭。暑邪入体后，孩子出汗会增多，同时高温会使心火上升。孩子容易出汗、口渴、坐立不安、睡眠不安，甚至发脾气。给孩子吃莲子，可以调理肾水降心火，补充津液，消除孩子“上火”的症状。

### 健脾止泻

莲子味甘，能健脾；涩味能强大肠止泻，既能补孩子脾气，又能涩肠止泻。有些脾虚的孩子，或者这个季节很多便溏积食的孩子，我会让他们吃点莲子调理。

### 利尿除湿

夏季湿气最伤脾。三伏天，湿气最容易积聚在孩子体内，阻碍脾脏的正常运化。莲子能健脾补肾，利尿，能帮助孩子排出体内湿气，祛湿。搭配芡实、红小豆、薏米等。我们之前介绍过的，祛湿效果比较好的。

### 补益营养

从现代营养学的角度来看，鲜莲子的营养价值很高。除了含有大量的淀粉和棉子糖外，还含有蛋白质、β-谷甾醇、脂肪、生物碱、烟酸、钙、磷、铁、钾和维生素C，可以补充儿童的身体需要。