男人吃银耳有什么好处

吃银耳有什么好处 补肺益气

银耳有润肺止咳、补肺气的功效。能提高肺组织的防御功能和机体免疫力，适用于咳嗽口干的人群。

### 美容养颜

银耳含有天然植物胶，能够滋润肌肤，滋养保湿肌肤角质，有效延缓衰老。对祛除黄褐斑、雀斑也有一定的效果，是女性最好的美容养颜佳品。

### 增强免疫力

银耳营养丰富，含有大量的多糖，如海藻糖、甘露醇、戊糖等肝糖，还富含硒等微量元素。经常食用可以增强人体抗肿瘤免疫力。

### 减肥瘦身

银耳富含膳食纤维，能有效刺激肠胃蠕动，促进消化，防止大便干燥，润滑肠道，刺激排便，减少脂肪吸收，从而有助于减肥。

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