银耳天天吃好吗

天天吃银耳的副作用 助湿生痰

从中医的角度来说，银耳是润肺的食物。偶尔食用有清肺、润肺、化痰的功效，这是银耳所含黏液的独特功效。但如果大量食用或每天食用，这种黏液会影响肺部的正常排泄，从而出现痰多的症状。

### 消化不良

从营养学的角度来看，银耳是含膳食纤维最多的真菌之一。少量或偶尔食用可促进胃肠蠕动和消化。但如果大量或日常食用导致胃肠道膳食纤维过多，就容易出现消化不良、便秘等症状。

### 脾胃虚寒

银耳是一种寒性食物。这种食物少量食用有清热去火的功效。特别适合炎热的夏天食用，或者体质偏热的人食用。但如果大量食用或天天食用，脾胃寒气过重，会严重影响肠胃消化。尤其是女性，甚至会出现宫寒痛经的症状。

### 增高血液粘度

银耳汤中含有大量的粘液和糖分，食用后血液的糖饱和度和血粘度会明显升高，这使得银耳汤不适合高血脂、高血压、高血糖患者，以免使血糖浓度和血粘度升高，加重病情。

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