打完胎可以吃豌豆吗

人流后可以吃豌豆吗 人流后可以吃豌豆吗

流产后可以吃豌豆，流产后需要及时补充蛋白质。豌豆含有丰富的优质植物蛋白，流产后适当吃一些豌豆是非常有益的。但流产后吃豌豆不宜过量，否则容易引起腹胀不适。除了豌豆等豆制品，流产后也要注意均衡饮食，多吃鸡蛋、鱼、瘦肉，避免生冷刺激性食物。

### 豌豆的做法推荐

豌豆肉末土豆丁

准备材料:豌豆(鲜)1碗、猪肉1片、土豆2个、盐1茶匙、酱油2汤匙、葱半根、姜1片、蒜2瓣、料酒2茶匙、玉米淀粉1茶匙、牛奶适量、白糖1茶匙、白胡椒1茶匙、植物油适量。

练习:

1。将猪肉切成大小合适的方块，与葱、姜、蒜末、料酒、六月鲜酱油、淀粉拌匀，腌制15~20分钟左右。

2。豌豆去皮，土豆去皮，切成大小合适的方块，洗去表面淀粉，泡在水里备用。

3。锅里烧热油，倒入腌制好的肉丁，快速翻炒至变色。用剩下的底油炒豌豆，直到豌豆碎了就可以上桌了。

4。锅里再倒油，烧热，倒入沥干的土豆丁翻炒至表面微金黄；加水和牛奶盖住土豆丁，大火烧开后转小火煮至土豆丁7、8分熟。

5。倒入炒好的豌豆一起煮至土豆豌豆变软；倒入肉丁，快速翻炒。用盐、糖和白胡椒调味。

香菇豌豆肉末

准备材料:豌豆(鲜)150g、猪肉100g、香菇4朵、红椒2个、花生油2汤匙、盐1茶匙、酱油1.5汤匙、生姜3克、大蒜3瓣、酱油1/4、淀粉1茶匙、黄酒1茶匙、水3汤匙。

练习:

1。将肉剁成粉，用生抽、黄酒、老抽、盐、干淀粉拌匀，腌制10分钟。

2。准备新鲜去皮的青豌豆，切碎姜和蒜，将红辣椒和蘑菇切成颗粒。

3。锅里放油，把油温热加热，然后把肉末倒入锅里炒干水分。

4。将肉末推到锅边，倒入姜蒜末，放入花椒翻炒，倒入四季豆和香菇，倒入3汤匙水或鲜汤。

5。加入酱油翻炒均匀后，放入适量盐，视口味略烧。中途翻过来。锅里的汁干了，关火，起锅。

### 豌豆的功效和作用

1。增强身体免疫力:

豌豆富含人体所需的多种营养物质，尤其是优质蛋白质，能提高人体的抗病能力和康复能力。

2。癌症的预防和治疗:

豌豆中含有丰富的胡萝卜素，食用后可以阻止人体致癌物质的合成，从而减少癌细胞的形成，降低人体癌症的发病率。

3。同里大肠:

豌豆含有丰富的粗纤维，能促进大肠蠕动，保持排便通畅，起到清洁大肠的作用。

4。促进骨骼发育:

豌豆含有丰富的蛋白质，包括多种人体必需的氨基酸。经常食用可以促进生长发育，特别是对儿童。