坐月子能不能吃银耳莲子汤

坐月子能不能吃银耳？ 坐月子能不能吃银耳

至于坐月子后能不能吃银耳，答案自然是肯定的。银耳不仅对普通女性有很好的滋补养颜作用，月子期间吃银耳还有很多好处。

月子里吃银耳的好处:

1。美容祛斑:银耳中所含的天然胶质具有滋阴润肤的功效。长期使用还能祛除面部黄褐斑、雀斑，让刚出生的妈妈们在坐月子期间保持好气色。

2。排毒养肝:银耳可以提高肝脏的排毒能力，有助于产后身体毒素的排出。

3。提高免疫力:银耳富含硒等微量元素，能增强机体抗肿瘤免疫力，为产后哺乳提供更安全的保障。

3。瘦身减肥:虽然月子期间不宜过度饮食减肥，但如果能通过合理的饮食达到瘦身的目的，自然是最好的，而且银耳富含膳食纤维，可以帮助肠道蠕动，减少脂肪的吸收，让月子妈妈安心，找回身材。

### 坐月子食用银耳注意事项

1。处理银耳时，尽量用开水浸泡。浸泡后，去掉未曝光的部分，尤其是淡黄色的部分。

2。银耳一定要切掉根部，这样才容易煮开，而且要小火慢煮，直到煮开。只有这样才能把口香糖全部煮出来。

3。银耳主要用来做甜菜，主要做汤和蔬菜。冰糖银耳含糖量高，睡前不宜食用，以免血液黏稠度增加。

### 适合月子期间的银耳的做法

银耳木瓜汤

准备材料:干银耳1个，木瓜1个，鲜奶1盒，冰糖适量。

练习:

1。提前将银耳浸泡1-2小时备用。木瓜去皮，去核，切成小块。

2。将银耳撕成小块，锅中加水，将水烧开，小火煨。

3。银耳炖45分钟后，加入木瓜和冰糖

4。继续炖大约15分钟。待汤汁粘稠，银耳软烂后，即可关火(加适量牛奶味道更佳)。

银耳猪肝汤

准备材料:银耳10g、猪肝50g、大白菜50g、姜、葱、生粉、盐、酱油。

练习:

1。将10克银耳用温水浸泡，去蒂，撕成花瓣状。

2。猪肝50克洗净切片；大白菜50克洗净，切段，姜切片，葱切段。

3。将猪肝放入碗中，加入生粉、盐和酱油，打入鸡蛋拌匀挂浆。

4。炒锅烧热，放入植物油，放入姜、葱炒熟，再放入清水300ml，烧开，放入银耳、猪肝，煮10分钟出锅。

营养小贴士:此汤能养肝明目，润肺养阴，有助于提高机体抵御寒冷和疾病的能力。