坐月子能不能喝银耳莲子汤

坐月子可以喝银耳莲子汤吗 坐月子可以喝银耳莲子汤吗

坐月子后适当喝点银耳莲子汤是非常有益的。银耳有滋阴润肺的功效，还能健脾开胃；莲子能保证人体经络和血液的畅通。所以坐月子可以喝银耳莲子汤。

莲子中所含的棉籽糖对产后女性有很好的滋补作用。产妇消化不良，脾虚泄泻，恶露淋漓，白带过多，失眠多梦，心烦尿频等。适当吃一些莲子也有很好的食疗效果。

### 银耳莲子汤的做法推荐

练一

准备食材:红枣20g、银耳25g、莲子70g、枸杞适量、水适量。

1。红枣洗净，莲子提前一晚泡好。

2。莲子泡好后去皮去掉里面的黑心，洗净备用。

3。枸杞泡1分钟，银耳泡15分钟。发后去掉粗蒂，撕成小块备用。

4。电饭煲里放上水，放入莲子和红枣，煮1小时左右。

5。把银耳放进去炖半个小时，然后加入冰糖，再炖半个小时，直到都熟了，汤汁粘稠。

6。放入枸杞炖5分钟。

练习2

准备材料:莲子40g，百合10g，银耳10g，枸杞20g。

1。将百合连根拔起，打碎成块。洗干净备用。(如果用百合干，用温水泡)

2。莲子用温水泡，银耳用温水泡，剥小块。

3。枸杞用冷水洗净备用。将银耳和莲子加入适量冷水中。大火烧开，小火煮30分钟左右。

4。加入百合，煮8分钟。最后加入适量冰糖和枸杞煮一会儿。

### 坐月子饮食注意事项

1。避免冷的和油腻的食物

由于产后胃肠蠕动较弱，肥肉、板油、花生仁等过于油腻的食物应尽量少吃，以免消化不良。比如夏季分娩时，大部分产妇都想吃一些冷食，如冰淇淋、冰镇饮料、凉菜、冷饭等。这些寒性食物容易损伤脾胃，不利于恶露排出。

2。避免辛辣食物

韭菜、大蒜、辣椒、花椒等。会影响产妇的胃肠功能，引起产妇上火、口舌生疮、便秘或痔疮。

3。避免高脂肪浓汤

高脂肪的浓汤不仅影响食欲还会使人发胖，还会增加牛奶的脂肪含量。如果新生儿不能耐受和吸收，就会引起腹泻。因此，孕妇应该喝一些营养丰富的肉汤和素食汤，如鱼汤、蔬菜汤、面汤等。，满足妈妈和宝宝对各种营养素的需求。

4。避免食用味精

味精中的谷氨酸钠。哺乳期吃味精会使谷氨酸钠通过乳汁进入宝宝体内，引起宝宝急性缺锌，累及舌头味蕾，影响味觉，导致厌食。缺锌还会使婴儿智力低下，暗适应异常，生长发育缓慢。所以，产妇分娩后3个月内，护士最好不要吃味精。