女人多吃木耳有什么好处

吃木耳有什么好处 天然补血食品

据实验室分析，每百克黑木耳含钙375毫克，是鲫鱼的7倍；它含有185毫克的铁，是鲫鱼的70倍。是非常好的天然补血食品。

### 人体的清道夫

黑木耳富含植物胶原蛋白，具有很强的吸附性。常吃黑木耳可以清消化道，清胃，清肠。特别是从事矿石开采、冶金、水泥制造、理发、面粉加工、棉纺和毛纺等行业的工人。空空气污染严重，经常食用黑木耳可以起到很好的保健作用。

### 化解结石

黑木耳具有益气强身、滋肾养胃等功效。对胆结石、肾结石也有很好的溶解作用。

### 排毒、减肥

黑木耳中含有一种叫“多糖”的物质，是一种天然滋补品。可以促进肠胃蠕动，防止便秘。有利于及时清除和排出体内粪便中的有毒有害物质，从而预防直肠癌等癌症，促进肠道脂肪食物的排泄，减少食物中脂肪的吸收，从而预防肥胖和减肥。

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