洋葱和木耳一起吃的功效

木耳和洋葱搭配的功效 木耳和洋葱搭配的功效

洋葱和木耳同食，可防癌、防心脑血管疾病、抗衰老、养血、活血化瘀。

洋葱有很好的降血压、降血糖的作用。还能防止血栓形成。高血压和高血糖的人吃洋葱，对身体非常好。而且洋葱中的硫成分在大肠中与蛋白质或肠道细菌结合形成硫化氢，可以促进肠道蠕动。丰富的可溶性膳食纤维可以刺激肠道，让运动更有活力，而低聚糖还可以抑制肠道坏菌的繁殖，有效改善女生常见的便秘症状。

### 洋葱的功效

洋葱具有极佳的营养价值和治疗作用，是食疗领域的一大瑰宝。称得上是与木耳完全结合。洋葱是唯一含有前列腺素a的食物，可以说是天然的“血液稀释剂”，具有降低血液粘度、软化血管的作用。能有效排出血管中的垃圾和毒素，改善血管健康。

### 木耳的功效

黑木耳不仅满足味蕾，还有药用价值。它富含铁，被誉为“血中之王”，具有很好的补气活血的功效，能有效防治缺铁性贫血，改善疾病的困扰。

黑木耳也有“肠道清道夫”的美称。一些从事工业污染的人，平时可以多吃黑木耳。具有良好的清胃、清肠、润肺功效，能有效吸附和排出体内有害物质。

### 木耳搭配洋葱食谱推荐

凉拌黑木耳洋葱

练习:

1。首先准备适量的葱、黑木耳、香油、盐、醋、白糖

2。将黑木耳用水洗净，然后撕成小花

3。将黑木耳放入沸水中焯一下，捞出，放凉，沥干

4。洋葱折叠洗净，切丝；

5。将香油、盐、醋放入碗中，搅拌均匀，制成酱料；

6。把调料倒进去，搅拌一下就可以吃了。