障碍一:不再新鲜。解决方法:改变姿势、时间、地点等。密歇根性健康中心的创始人雷尼·霍洛维茨博士说:“在长期婚姻中，两个人经常过着循规蹈矩的生活。研究表明，新奇的经历可以刺激人脑中多巴胺的释放。“多巴胺是一种能够影响大脑中快乐中枢的化学物质。所以，当婚姻中的新鲜感减弱时，可以尝试换个地点、时间、姿势做爱；也可以尝试在早上进行短暂的性爱，地点选在浴室或者家里的另一个房间。
障碍二:事情太多，累。解决方法:创造一个共同的休息时间。工作了一整天，所有的情侣都会觉得累，但是这种情况是可以改变的。性教育家SetiAllison说，“把事情按重要性排序，有条不紊地完成。你可能会累，但一点浪漫总是好的。”比如每天下班后在离家近的地方见面，然后一起走回家。每周找个时间，出去逛逛市场，早上一起喝喝咖啡，养成习惯。你会重新有亲密感，对性的需求会萌芽。
障碍三:我不喜欢自己走样的身材。解决方法:关注对方的身体。很多人会觉得自己的身体在变化。也许是女性因为哺乳而乳房下垂，或者是男性中年腹部肥胖。艾莉森说:“感觉自我形象差最终会导致你不再爱自己，不愿意和对方有身体接触。如果你觉得自己不好，最好的解决办法就是找到自己的优点和性感。”你可以多关注对方的身体，转移视线，你会发现两个人在一起的乐趣。
障碍四:性交疼痛。解决方法:咨询医生，寻找解决方法。女性在更年期会有这样的问题，但可能不好意思告诉老公。“雌激素水平的下降会影响女性的许多器官，包括阴道，”霍尔茨说。肌肉组织收缩变薄，血液供应减少，性交时疼痛感会更强。“性交是可以治疗的。霍尔茨会给阴道开雌激素，或者建议他们使用润滑剂。但如果疼痛持续，最好去看医生，看看是否有其他原因。
拦截器5:没心情。解决方法:找原因。性学家克里斯蒂娜·斯坦诺斯(ChristinaSteinos)说，“如果你根本没有性趣，可能有很多原因。”除了衰老，抑郁、焦虑、激素失衡都可能导致性功能障碍。对于男性来说，性功能障碍可能是糖尿病或心脏病的早期症状。吸烟、酗酒以及一些抗抑郁药和降压药也会降低性功能。所有这些症状都可以用药物治疗。如果有必要，你可以向医生求助。另外，保证充足的睡眠，注意休息也会有帮助。
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