高龄女性备孕二胎，三步调理不能少!

高龄女性备孕二胎，三步调理不能少!

大龄女性生二胎，要接受比普通母亲更多的挑战。由于胎儿成长的一切都依赖于母亲，所以母亲在受孕前要照顾好自己的身体，加强营养物质(叶酸、矿物质、维生素等)的储备和吸收。)怀孕所需，从而为胎儿供应充足的营养，减少孕期孕吐，预防早期流产，缓解妊娠水肿等不适症状。

高龄母亲的孕前身体调理

遗传、生活习惯、睡眠、营养等。都会影响体质。如果一个女人天生体质差，怀孕前就要好好照顾自己。最好在准备怀孕前六个月就开始照顾她的体质。

身体调理小妙招:

1。采取营养饮食

建议经常吃高蛋白、低脂肪、性温和的食物。饮食好的孕妇容易生出健康的宝宝，孕期并发症(如恶心、呕吐、流产)是饮食不好的孕妇的1/3。

2。尽可能让生活有规律

起床，睡觉，运动，上班，工作。最好是有规律有内容的安排。这样的生活容易平复心情，会增加受孕的概率。你也应该远离生活中的不良环境。

3。保持愉快的心情

大龄女性容易肝血不足，肝血不足容易气血失调，不能取精怀孕。如果你焦虑、焦虑、抑郁，那就更难受孕了。

针对高龄母亲的孕前月经调理

月经不调可以怀孕，但是月经不调的女性不容易怀孕。就是因为她们月经不调导致排卵不稳定，导致受孕困难，所以不孕的可能性更大。

女性月经不调的原因有很多。除了病理因素外，女性的情绪、不良的生活、饮食习惯也会造成女性月经不调。如果工作压力、精神压力、饮食习惯等客观因素导致女性暂时月经不调，比如最后一个月偶有紊乱，大家也不用紧张。这也是正常的妇科现象，不会影响受孕。如果女性朋友月经不调是由一些妇科疾病引起的，如盆腔炎、子宫大腿息肉、子宫内膜炎、慢性子宫肥大、子宫肌瘤等炎症，应尽早治疗，以免影响怀孕。

经期调理小妙招:

1。经期保暖

忌寒凉生冷刺激，防止寒邪入侵；注意休息，减少疲劳，加强营养，增强体质；尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持愉快的心情；平时要防止过度房事劳动，经期绝对禁止性生活。

2。注意你的饮食

多吃瘦肉、谷类、深绿色叶蔬菜和富含钙的食物。不宜暴饮暴食，受凉。保持好心情。加强锻炼，提高身体素质。

高龄产妇孕前暖宫调理

很多宫寒的女性月经延迟，少则十几天，多则两三个月。从另一个角度来说，子宫的温度太低，不适合胎儿的生长。即使怀孕了，也容易流产。因此，高龄女性在准备二胎前，有必要对子宫环境进行调理。

中医认为，宫寒一般与女性肾阳虚，感受外寒有关。为了预防宫寒，女性要特别注意小腹的保暖，尤其是经常待在空转房的女性，要穿上开衫，防止腹部受凉。同时，女性也要防止“感冒从口入”。即使在炎热的夏天，女性也不宜吃太多冷饮、水果等生冷的东西。从冰箱里拿出来的食物最好放一会儿再吃冷食。吃冷食前最好先吃一些底部的热食，防止直接刺激内脏。平时也要多吃补气、温补的食物，如核桃、大枣、花生等。

调理宫寒的小妙招:

1。吃温热的食物

气血两虚的老年女性可以多吃补血健脾的食物。补血食物也有效，如牛羊肉、生姜、红枣、红糖水等。另外，可以少吃有滋阴功效的食材。

2。继续轻快地走

平时可以轻快地行走，尤其是在鹅卵石路上，可以刺激脚底经络穴位，疏通经络，调理气血，改善血液循环，使全身保持温暖。

3。运动中和运动后要注意保暖，尤其是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入。