人流后能不能吃橄榄

流产后可以吃橄榄吗 流产后可以吃橄榄吗

流产后可以适量吃点橄榄。橄榄性平，有生津止渴的功效。流产后女性身体虚弱，容易出汗，宜多补充水分，水分中含有大量水分和多种营养成分，能有效补充体液和营养。

橄榄还含有大量的碳水化合物、维生素、单宁、挥发油和微量元素等。，可以帮助镇定神经，使流产后的女性保持良好的精神状态。

### 流产后吃橄榄注意事项

生吃青橄榄之前，最好用盐水浸泡，这样可以杀死表面的害虫，清除农药残留。如果生橄榄有涩味，也可以放在水里喝，加点蜂蜜，放火烧。如果是市面上加工腌制的青橄榄，孕妈妈要注意选购，选择大品牌产品，这样质量才有保证。

如果用青橄榄泡水，橄榄需要碾碎，那么一定不能使用铁、铜等金属物品。当橄榄被金属物体挤压时，橄榄核被压碎，因此种子中的生物碱与铁刀发生反应，其产生的化学物质可能对人体健康有害。

### 流产后饮食注意事项

1。及时补充蛋白质

流产后半个月内，蛋白质每公斤体重要供给1.5~2克。所以可以多吃鸡肉、瘦猪肉、鸡蛋、牛奶、豆类、豆制品。

2。及时补充水分

流产后，由于身体虚弱，容易出汗。多补水几次为宜。汗液排泄更多的水溶性维生素，尤其是维生素C、维生素B1和维生素B2。因此，你应该多吃新鲜蔬菜和水果。它也有助于防止便秘。

3。选择易消化的食物

流产后最好以容易消化的食物为主，以增加流产者对营养物质的吸收。如新鲜蔬菜、水果、鱼、豆类等。避免吃太油腻、油炸、难消化的食物，避免出现消化问题。同时要限制饮食中脂肪的摄入，一周内脂肪的摄入量要控制在每天80克左右。