产妇可以吃橄榄吗?

产后可以吃橄榄吗 产后可以吃橄榄吗

妈咪产后可以适当吃点橄榄，但不要吃太多。橄榄不仅是一种食用水果，而且具有很高的药用价值。橄榄含钙量高，易被人体吸收，特别适合妇女儿童食用。

同时，橄榄还可以用来治疗咽喉痛。秋冬季是各种上呼吸道疾病的多发季节。产后妈妈们不妨每天咀嚼2~3颗新鲜橄榄，对上呼吸道感染有一定的预防作用。

亲吻宝宝的小技巧:

橄榄不宜与牛肉同食，因为会引起胃胀、肠胃不适。不过不会中毒，为了健康，橄榄最好不要和牛肉一起吃。

### 橄榄的食疗方法推荐

橄榄萝卜茶

做法:取橄榄250g，萝卜500g。先将橄榄和萝卜洗净，萝卜切成小块，然后加水将橄榄和萝卜一起煎，去渣取汁。每日一剂，用于喝茶。

功效:此茶能清肺利咽，对上呼吸道感染、流行性感冒、急性咽喉炎、急性扁桃体炎、支气管炎有一定的防治作用。

橄榄冰糖茶

做法:取新鲜橄榄60克，冰糖适量。将橄榄洗净捣碎，然后将捣碎的橄榄和冰糖加水，分两碗煎至一碗，然后去渣取汁。每日一剂，用于喝茶。

功效:此茶能解毒利咽，清肺和胃，生津化痰，对燥热咳嗽、咽喉肿痛、食积、酒精中毒积热、鱼刺咽痛、小儿百日咳、肠风便血等有一定的防治作用。

橄榄梅茶

做法:取新鲜橄榄60克，杨梅10克，糖适量。将橄榄和杨梅洗净，加入3碗水，煎至1碗，然后去渣取汁，加入白糖拌匀。每日一剂，用于喝茶。

功效:此茶清热生津，止咳化痰，解酒。对急性咽炎、酒精中毒、烦渴、头痛、咳嗽痰多、胸闷气短等有一定的防治作用。

### 产后饮食注意事项

1。避免冷的和油腻的食物

由于产后胃肠蠕动较弱，肥肉、板油、花生仁等过于油腻的食物应尽量少吃，以免消化不良。比如夏季分娩时，大部分产妇都想吃一些冷食，如冰淇淋、冰镇饮料、凉菜、冷饭等。这些寒性食物容易损伤脾胃，不利于恶露排出。

2。避免辛辣刺激性食物

韭菜、大蒜、辣椒、花椒等。会影响产妇的胃肠功能，引起产妇上火、口舌生疮、便秘或痔疮。

3。避免坚硬、粗糙和酸性食物

产妇身体虚弱，运动量小。如果吃硬食或油炸食品，容易引起消化不良，还会损伤牙齿，给以后的产妇留下牙疼。