哺乳期间可以吃橄榄吗?

哺乳期吃橄榄会回奶吗 哺乳期吃橄榄会回奶吗

橄榄不属于回奶食物，所以哺乳期吃橄榄不会引起回奶。同时，橄榄还有缓解咽喉肿痛的作用。如果妈咪哺乳期嗓子疼，不方便吃药，不妨每天吃两颗新鲜的青橄榄。但是，吃橄榄要注意适量。一次不宜吃太多，吃多了不容易消化。

### 橄榄的做法推荐

橄榄炖猪肺

准备材料:猪肺250g，青橄榄150g，猪龙骨200g，盐适量。

练习:

1。将猪肺用盐洗净，将洗净的猪肺快速切成小块，用水冲洗擦干净

2。用刀背将青橄榄捣碎备用。

3。锅里放冷水，加热，猪脊骨和肺焯一下。将焯水的猪肺和脊骨再次用清水洗净。

4。将猪肺和脊骨放入高压锅中，在橄榄火中一次性注入适量的水，在高压锅中煮至蒸汽冒出。

5。转小火，煮30-40分钟左右。揭开盖子后，取出煮熟的猪肺，放凉，切成小块。

6。猪肺回锅，大火烧开，加适量盐调味。

功效:此橄榄猪肺汤具有生津润燥、滋阴润肺的功效。橄榄可以生津止渴，治疗咽喉肿痛。猪肺味甘，性平，能润肺润燥。

绿色橄榄清汤

准备材料:青橄榄4颗，瘦猪肉150g，姜1片，盐适量

练习:

1。将瘦肉切成合适的大小，切一片姜。

2。将姜片和瘦肉放入锅中放入冷水，焯一下沥干血水。

3。用冷水洗干净，放在炖锅里，把青橄榄洗干净，用刀捣碎，味道更好。

4。将青橄榄放入锅中，加入大约7-8分钟的沸水。

5。盖上锅盖，在电子锅周边加入适量开水，炖2.5-3小时左右。吃之前加盐调味。

### 哺乳期吃什么会导致回奶

1。五谷豆:大麦茶、麦芽糖、麦芽、麦乳精、糯米、八角。

2。蔬菜水果:韭菜、苦瓜、洋葱、西兰花、菠菜、豆芽、芦笋、豆角、生枇杷叶、韭黄、白萝卜、茄子、莲藕、黄花菜、玉米、大白菜、马齿苋、豆角、马兰 头、南瓜、香椿。李子、山楂、红枣、香蕉、柿子、番石榴、柚子、橙子、梨、莲雾、橙子、沙果、石榴。

3。肉类:动物肝脏(猪肝)、螃蟹、鸽子、老母鸡、牛肉、火腿、猪心、鸭肉、鱿鱼、黑鱼海参、田螺。

4。中药:人参、党参、薄荷、花椒、栀子、银杏、西洋参、蒲公英。

5。调料:味精、花椒、茴香、大料、豆豉、醋、花椒、味精、薄荷、盐、醋、酱油、姜太多、豆豉(黑的就行)、红塘。

6。其他:茶、柿饼、咖啡、菊花茶、巧克力。另外，凉、酸、咸的食物也会断奶。