姐妹每个月都有那么多天想发脾气，想骂人，想撕老公。一个平时挺文静的女生，怎么会在每个月的那几天变成魔鬼？为什么？
今天我们就来聊聊那些关于经前综合症的事情~
在很多男人眼里，女人绝对是地球上画风最多变的生物！只是一副“在凉风中羞涩”的温柔模样，转眼间却变得异常脆弱，暴躁，难以接近。其实如果一个温柔活泼的女生突然性情大变，说明了一个问题。他们正处于黄体期。
根据女性卵子发育形态的顺序，卵巢周期可分为卵泡期、排卵期、黄体期三个阶段。
卵泡期从月经第一天开始，而排卵期要短得多，出现在月经第15~17天。接下来的18到28天是黄体期。
大部分女生在黄体期结束时，因为激素的原因，不仅痘痘会添乱，心情也会陷入莫名的失落和烦躁，甚至自杀倾向会比平时高7倍。另外，子宫内膜在这个阶段会有丰富的营养和血液，达到历史上最肥沃的点。这些变化与黄体的出现有直接关系。
排卵前的黄体
排卵后的黄体
约有20%~30%的女性生活受到经前综合症的影响，甚至更严重的是经前烦躁(2%~6%的女性)。
什么原因导致经前期综合征？缺乏维生素B6、钙或镁、过度紧张、缺乏锻炼和过量摄入咖啡因都可能导致经前综合症。
如何缓解经前期综合征？
1。适当补钙，每天摄入1200mg的钙可以缓解几乎一半的症状(如情绪波动、抑郁、月经痛等。).同时，钙对所有女性来说都是非常重要的，它可以预防女性变老后的骨质疏松。
2。加强锻炼。运动不仅可以减轻甚至根除经前综合症的症状，还可以减轻工作压力，降低女性患心脏病或癌症的几率。
3。补充维生素E和维生素B6可以缓解经前综合症。维生素E还可以保护女性的心血管系统，防止某些癌症的爆发。不要服用B6太多，因为服用B6太多会导致瘫痪。
最后暖暖想说，如果痛经的姐妹们打算服用布洛芬止痛药，记得在经期前1-2天服用。对于月经不调的姐妹，最好在月经来之前吃。只要有轻微的痛经先兆，就要马上吃药，最大限度的缓解痛经。
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