哺乳期可以吃丝瓜吗

哺乳期吃丝瓜下奶吗 哺乳期吃丝瓜下奶吗

其实如果吃新鲜的丝瓜，是不足以达到催乳的效果的。丝瓜真正起到催乳作用的是丝瓜的经络，也就是丝瓜，是一种中草药。又叫丝瓜网、丝瓜壳、瓜网、丝瓜筋等。，即丝瓜成熟、变黄、变干后，摘下来，去掉皮、瓤、籽，洗净，晒干。

有的产妇用丝瓜、鲫鱼、猪蹄、腰花煲汤。喝完之后，他们发现乳汁分泌旺盛。其实这主要是因为老汤的作用。单纯用丝瓜煨汤，达不到催乳的效果。但丝瓜如果和肉汤一起炖，不仅能促进泌乳，还能起到催乳的作用。如果出现乳房炎症，乳房有肿块，乳汁分泌不畅，中医会建议用丝瓜煲汤，丝瓜可以调理乳腺血液，促进泌乳，开胃化痰。

### 丝瓜催奶的做法推荐

猪蹄炖丝瓜豆腐

准备食材:豆腐和丝瓜200g，香菇50g，猪前蹄1个(约1000g)，盐10g，姜丝5g，葱5g。

练习:

1。猪蹄洗净，用清水洗净，用刀切成小块备用。

2。豆腐用盐水浸泡10-15分钟，清水洗净，切成小块。

3。将丝瓜去皮，用清水洗净，切成薄片。

4。先把香菇切掉，泡在水里，再洗干净。

5。将猪蹄放入锅中，加水约2500克，大火煮。等肉烂了，放入香菇、豆腐、丝瓜，加盐、姜丝、葱丝，再煮几分钟，然后离火，分几次吃。

营养小贴士:

丝瓜本身有消炎止痛的作用，所以和丝瓜一起使用，对产后妈妈的恢复很有帮助。新妈妈可以用新鲜的丝瓜和猪蹄或其他肉类一起炖，可以产生催乳的效果。

丝瓜鲫鱼汤

准备食材:鲫鱼1条，丝瓜2根，油适量，盐适量，黄酒适量，葱1根，姜4片。

练习:

1。鲫鱼去鳞、鳃、内脏，冲洗干净。

2。在鱼背两侧斜切几刀，涂上盐。

3。将鱼放入盘中，淋上少许黄酒，腌制片刻。

4。生姜切片，热锅放油冷却，大火加热，油热后放入姜片。

5。将抹刀放在油底壳上加热。因为冷锅铲在翻面的时候容易粘在鱼皮上。

6。将鲫鱼放入锅中，中小火煎至两面焦黄色。

7。倒入没过鱼身的水，大火煮至鱼汤变白。(最好用热水。汤更容易煮白。如果是冷水，一定要用猛火煮，鱼汤会变白。)

8。加入一汤匙黄酒，烧开后将水转小火，盖上锅盖。

9。将丝瓜去皮，切成滚刀形，但当鱼汤变成乳白色时，将丝瓜放入锅中继续煮10分钟左右。

10。加入适量的盐，放上葱段后出锅。