子宫内膜薄，日常该怎么调理呢？_备孕

子宫内膜薄，日常该怎么调理呢？

子宫内膜薄有的与自身内分泌失调有关，有的是因为人工流产，可能会影响正常妊娠。所以子宫内膜薄，日常怎么调理？

子宫内膜厚度的判断是在一定的激素水平上。如果排卵期子宫内膜厚度在月经第14天小于7mm，说明子宫内膜薄。

如果子宫内膜很薄，不仅会影响女性的月经和正常排卵，还会影响孕囊的着床，这也困扰着很多孕妇。

日常怎么打理？

首先，女性自身要积极治疗，遵医嘱积极服药，根据病因补充激素或通过手术治疗。

平时生活中饮食尽量清淡。多吃补血活血的食物，黑豆、坚果等富含雌激素的食物也要适当补充。

平时多做运动，可以选择瑜伽、慢跑等强度较小的运动方式，不仅可以增强体质，对子宫的保养也有一定的好处。

精神总是处于紧张焦虑的状态，很容易导致内分泌失调，所以可以放松一下，学会自我调节，释放压力，让自己平和快乐。

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