坐月子可以吃南瓜吗母乳喂养

坐月子可以吃南瓜吗 坐月子可以吃南瓜吗

坐月子可以吃南瓜。南瓜富含维生素A和D；维生素A能保护胃肠粘膜，预防胃炎、胃溃疡等疾病；维生素D可以促进钙和磷的吸收，进而强筋壮骨。对月子期间的调理也有好处。

南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂，可以提高妈咪的免疫功能，促进细胞因子的产生，通过激活补体对免疫系统发挥多种调节功能。

### 坐月子吃南瓜注意事项

坐月子期间饮食尽量清淡，煮南瓜时避免太油腻。大蒜、韭菜、蒜苔、蒜苗等辛辣的东西不要和南瓜一起吃。

南瓜性温，胃热过盛、气滞血瘀、湿热气滞者少食；同时，患有脚气、黄疸、气滞湿热的人不宜食用。

### 适合坐月子的南瓜食谱

南瓜肉丝

准备食材:南瓜250g、肉丝45g、姜片15g、植物油、酱油、盐、葱花各适量。

1。将冬瓜洗净，去皮，去瓤，切成块状备用；把油倒进锅里，加热。

2。爆香姜片和葱花，然后加入肉丝、酱油和盐，炒1分钟。

3。加入南瓜，翻炒2分钟，加水，盖上锅盖，小火焖10分钟，至南瓜熟软。

南瓜焖豆腐

准备食材:南瓜200克、嫩豆腐1块、豌豆仁20克、生姜3片、生抽适量、盐适量、香油适量、水适量。

1。冬瓜去皮切块，切块。将嫩豆腐切块。

2。锅中热油，爆香姜片，放入南瓜，小火煎至九成熟，然后压成泥状。

3。加入酱油和水，烧开，加入嫩豆腐、豌豆仁和盐。