土豆回奶吗,产妇可以吃吗

哺乳期吃土豆会回奶吗 哺乳期吃土豆会回奶吗

土豆不属于回奶食品，所以哺乳期吃土豆不会引起回奶，哺乳期的妈妈们可以放心食用！

马铃薯的蛋白质含有人体所需的18种氨基酸，是一种优质蛋白质。其中所含的粘性蛋白质可以预防心血管疾病。土豆中维生素B1的含量也是常见蔬菜中最高的。哺乳期吃土豆不仅能补充能量，还能帮助身体排除水分。

而土豆也是非常理想的减肥食物。每天多吃土豆，可以减少脂肪的摄入，使身体逐渐代谢掉多余的脂肪。

### 哺乳期吃土豆注意事项

如果你是对土豆过敏的哺乳期妈咪，就不要吃土豆。过敏的人吃土豆可能会引起皮肤发红、经常腹泻、消化不良、头痛、喉咙痛、哮喘等过敏症状。

土豆吃多了容易胀气。另外，不能吃发了芽的、绿色的、长时间的土豆，以防食物中毒。

### 哺乳期如何防止回奶

1。忌吃药:哺乳期一定不能乱吃药。有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物、山楂等。

2。宝宝的吸吮:实验证明，宝宝吃奶后，母亲血液中的催乳素会成倍增加。这是因为宝宝吮吸乳头，可以促进母亲的脑垂体分泌催乳素，从而增加乳汁的分泌。

3。补充营养:牛奶中的各种营养物质都来自于母体。如果母亲长期营养不良，自然会影响正常的乳汁分泌。所以哺乳期要选择营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时多准备一些汤，可以催化乳汁的分泌。