备孕危险期

备孕隐患，你知多少？

备孕期间有没有注意到自己的问题？是不是觉得要注意的东西太多了？备孕的隐患你知道多少？

在现实生活中，有很多可能影响备孕的隐患。下面就来介绍一下，了解一下这些隐患。

年龄

30岁以后生育与年龄成反比。根据女性的生理特点，24~29岁是最佳生育年龄；从30岁开始，生育率曲线呈下降趋势；40岁以后明显下降。一般来说，45岁以后怀孕的可能性极小。所以，对于女性来说，年龄是决定生育的一个至关重要的因素，所以有怀孕计划的女性朋友最好提前做好计划。

体内的贫血

孕前贫血不仅影响自身健康，还会影响胎儿的生长发育。检查后，若血红蛋白低于110g/L，符合缺铁性贫血的诊断，应积极查找贫血原因及程度，进行正确治疗，避免妊娠后贫血加重，影响胎儿生长发育，甚至危及母婴健康。

而孕前饮食调养是非常安全有效的方法。在饮食上，可以多吃瘦肉、家禽、动物肝和动物血(鸭血、猪血)、鸡蛋、青菜、葡萄干、豆制品，这些食物含铁量高，容易被肠道吸收。同时，多吃水果和蔬菜。其中所含的维生素C能促进铁的吸收。

叶酸缺乏症

首先，要注意摄入富含叶酸的食物，如动物肝脏或肾脏、绿色蔬菜、鱼类、蛋类、谷类等。同时，改进不科学的烹饪方法，如烹饪温度不宜过高，烹饪时间不宜过长。因为叶酸不耐热，温度稍高叶酸就容易被破坏。最有效的预防方法是从孕前3个月开始口服叶酸补充剂，一直服用到孕后3个月。虽然叶酸是胎儿必需的营养素，但应适量摄取和摄入，以免损害健康。

维生素E缺乏症

维生素E也是孕胎不可缺少的营养素之一。维生素E对育龄妇女，尤其是孕妇有着重要的作用。可改善生殖功能，促进胎儿发育，防止流产或早产。孕前和围产期持续使用维生素E也能明显预防妊娠纹的发生。因此，要注意摄入富含维生素E的食物，如动物肝脏、菠菜、芦笋、西瓜、樱桃、山楂、杨梅、植物油、玉米等。但在烹调过程中，温度不宜过高，时间不宜过长，以免损失大部分维生素e。

体内营养不平衡

怀孕前，最好对自己的营养状况有一个全面的了解，看看自己的营养状况是否均衡。必要时请医生帮助诊断，这样可以有针对性地调整饮食，积极储存体内含量较低的营养物质，以备怀孕。比如你的身体缺钙，就要在饮食中多安排虾皮、乳制品、豆制品等食物。

重量

均衡的体重对健康的宝宝也很重要。很多女性为了美丽会热衷于减肥。事实上，如果女性体内的脂肪量低于维持正常月经周期的最低量，也会造成丧失生殖能力的严重后果。如果孕前体重低于标准，除了增加食量外，还应多摄入优质蛋白质和脂肪类食物，如瘦肉、蛋、鱼、豆制品等，使体重达到标准范围。

对于超重的女性，孕前最好请营养师帮助制定科学合理的饮食，即减少脂肪、淀粉、糖类食物的摄入，并加强体育锻炼或运动，待体重恢复正常标准后再做怀孕准备。

压力

急于求成或急功近利会让原本唾手可得的东西变得更加困难，降低怀孕的概率。怀孕是一个系统的过程，需要身体各个器官的配合。体内的激素只有在大脑皮层的控制下才能正常工作。如果你背负着压力，精神总是处于紧张焦虑的状态，大脑皮层将无法使激素正常分泌，抑制卵巢的正常排卵功能，从而使受孕成为一种奢望。

富含雌激素的补充剂或药物滥用

盲目服用补品或药物降低受孕的可能性。有些保健品含有大量的雌激素，短时间服用可能会让你心情愉悦，精力充沛。但如果长期服用，可能会导致内分泌紊乱，影响怀孕。所以女性要注意饮食健康，不要盲目使用补品和药物。