注意规律的日常生活
在夏天，人们喜欢出去吃晚饭，并且经常很晚才睡觉。睡眠不足不利于精子和卵子的活力。所以在准备受孕的时候，一定要注意日常生活的规律，千万不要熬夜。
注意你的情绪
夏季天气炎热潮湿，也容易使人心情烦躁，食欲不振，影响宝宝的正常生长发育。备孕益粉营养要均衡合理。最好多吃蔬菜、水果和鱼。清淡的饮食也可以帮助你调整情绪。
注意饮食卫生
夏天，丰富的食物有利于营养，但由于天气炎热，出汗多，人们喜欢吃冷饮、水果和蔬菜，以及寿司等新鲜食物。如果这些食物没有清洗干净或变质，往往会增加胃肠道传染病的发病率，对宝宝产生不良影响。所以夏天怀孕一定要注意饮食卫生，尤其是水果蔬菜要洗干净，不要吃变质的食物。
选择宽松透气的衣服
精子最怕高温。睾丸生精的正常温度是35℃左右。温度过高会直接影响精子的生长发育，还可能导致精子畸形。建议男性选择宽松透气的衣服，避免穿紧身的衣服。
避免长时间坐着
久坐会影响阴囊散热，导致阴囊温度升高，从而影响生精功能，还可能引发前列腺炎。长期接触电脑辐射也会影响精子的生长发育。
合理的饮食
男性要培养高质量的精子，要注意维生素、蛋白质、锌、硒等微量元素的补充，多吃新鲜的水果蔬菜、海鲜、肉、蛋、奶等。不仅有助于精子的生长发育，还能提高精子活力，提高精子质量，降低畸形率。
坚持锻炼
夏天容易出汗，很多男人都不愿意动。但运动量过少不仅会降低抵抗力，还会造成肥胖，影响精子质量。夏天可以选择游泳、跑步等运动，保证运动量。
调节室温
夏天，男人贪凉，空的温度总是很低，但从健康角度出发，室温最好保持在26℃。尤其是同房时的室温，以免影响同房质量，降低好孕概率。
以上内容仅供了解和参考。具体治疗请参考医生指导。
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