常吃蛏子好吗

女性吃蛏子有什么好处 健脑益智

蛏子含有锌和锰。经常吃蛏子有利于大脑的营养补充，有健脑益智的作用。

### 保健

香菜富含碘和硒。是甲亢患者、老年人、孕妇的良好保健食品之一。

### 解除烦恼

人们在食用蛏子食物后，往往会有一种清爽愉悦的感觉，这无疑对缓解一些令人烦恼的症状有很大的帮助。

### 减肥

每100g蛏肉热量为40卡，蛏肉富含蛋白质、钙、铁、硒、维生素A等营养成分。，而且它的热量也很低，非常适合减肥期间食用。

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