母乳喂养乳房的护理

母乳喂养乳房该如何护理 温水清洗乳房

清洁乳房后，可以用护肤品按摩乳头，增加其弹性。如果你的乳头扁平凹陷，可以在医生的指导下使用乳头矫正工具进行矫正。 清洗时要小心，不要长时间过度刺激乳头。

### 先软化，用温毛巾擦洗

怀孕期间，皮脂腺分泌旺盛，乳头处容易结痂。强行去鳞会伤害表皮。先软化，用温水毛巾敷，污垢变软后再去痂。4~5个月后，每天用温水毛巾擦洗乳头数次，增加其弹性，增厚表皮。清洁后，在乳头和乳晕处涂上一层油脂，按摩乳房，使乳房的皮肤变得坚韧，同时防止产后乳管开口堵塞和乳头皲裂。

### 用橄榄油清洗

乳头上初乳渗出或死皮、色素引起的污垢的清洁方法1。用温水毛巾在乳头上敷5分钟左右，擦干。 2。在乳头上滴一小滴橄榄油，然后用湿毛巾或手指慢慢轻轻摩擦。过一会儿，你就可以擦掉一粒污垢了。摩擦后乳头也会变成原来的粉红色(乳晕不会变，所以不用这样清洗) 这种复杂的方法不会造成乳头不适，除非用力过猛。

### 坚持每日按摩胸部

双手由内向外绕乳房画圈二十次，再反方向做二十次；张开手指，双手轻轻托起乳房，十五次以上。每天按压乳房，可以促进雌激素的分泌，使乳房发育，乳汁更好。

### 适当运动

妈妈可以做扩胸运动，推墙运动，缓解乳房酸痛。

### 冷热水交替冲洗

洗澡的时候可以交替往乳房上喷冷热水，促进乳房血液循环。通常喂奶前后可以用温水热敷。

### 选择合适的内衣

选择适合自己的内衣和文胸，足够放松，让乳房保持舒适放松的状态。

### 调节饮食

多吃含维生素E和维生素B的食物，改善皮肤弹性，促进乳房塑形，保持健美的轮廓。

### 母乳喂养后想做“挺”女人的护理方法

首先，尽量不要让自己的胸部膨胀。如果有奶，尽快让宝宝吃或者挤出来。还有，不要吃太多增肥的食物，因为一旦乳房变大，断奶后就不会再缩回来，就会下垂。

二。穿合适的哺乳胸罩，白天最好是有钢圈的，晚上最好是没有钢圈的。断奶后你得买质量更好的塑形衣，每天穿，除了晚上。

三。乳房按摩，尤其是乳房周围的穴位，在喂奶期间和断奶后经常做，以保持乳房的弹性和丰满。

四。平时多做扩胸运动，或者拿条毛巾像搓背一样来回搓，这样可以改善胸部上的带，防止胸部下垂。

V、停止喂奶时，适当用精油按摩，有助于乳房保持丰满。

### 健康小提示

母乳喂养乳房护理时，宝妈们要注意不要挤压乳房，不要穿不合适的胸罩，不要过度饮食，不要摩擦乳房。这些都会引起乳房不适。