草莓的营养价值是什么 孕妇吃草莓的好处

草莓的营养价值是什么孕妇吃草莓的好处 草莓的营养价值是什么

1。草莓含有丰富的维生素和矿物质，每百克维生素C高达80mg，远高于苹果和梨；还含有葡萄糖、果糖、柠檬酸、苹果酸、胡萝卜素、核黄素等。这些营养素可以促进儿童的生长发育，对老年人的健康也有好处。

2。草莓中的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝的作用。

3。国外最新研究还指出，草莓中含有一种胺类物质，对治疗白血病和再生障碍性贫血有一定疗效。

4。草莓的主要营养价值是其非常高的维生素C含量。维生素C可以防止牙龈出血，促进伤口愈合，使皮肤细腻有弹性。最近研究发现，维生素C不仅能预防坏血病，还能预防动脉硬化、冠心病、心绞痛、脑出血、高血压、高血脂等疾病。

### 孕妇吃草莓有什么好处

1。预防孕妇贫血

酸味食物可以促进肠道对铁的吸收，而草莓本身就含铁，所以孕妇吃草莓可以有效补铁，预防孕妇缺铁性贫血，对母亲和胎儿都有好处。

2。维生素C补充剂

草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。

3。促进胎儿骨骼发育

同时，胎儿的发育，尤其是骨骼的发育，需要大量的矿物质，但没有酸味食物的帮助，钙盐无法沉积形成骨骼。