生完孩子后体质变差特别容易感冒

生完孩子，身体变差？ 生完孩子身体真的会变差吗？ 应该说在产后的一段时间内(产褥期，也就是产后42天)，身体不如孕前。因为此时产妇身体还在恢复中，可能会感到宫缩痛，伤口痛，腰酸背痛。我也很累很虚弱。但是，如果营养好，休息得当，身体会慢慢恢复。没有研究数据显示女性生完孩子后体质会下降。 ### 为什么很多产妇说产后腰酸背痛？ 这可能与孕期缺钙有关。 孕妇从孕中期到孕晚期，每天需要1000~1200毫克的钙。如果摄入不足或吸收不好，胎儿会从母体吸收钙，导致孕妇骨质疏松，使孕妇产后腰酸背痛。现在我们国家很多孕妇为了对孩子好，在孕期不敢吃任何药，哪怕是医生开的钙片，而且平时也没有喝牛奶的习惯，所以孕期很容易缺钙。很多人生完孩子后龋齿严重，往往与孕期缺钙有关。 建议:孕妇要养成喝牛奶的习惯，每天2杯牛奶，然后600mg钙片，从妊娠早期开始一直补充到妊娠末期。哺乳期最好坚持，一般不会缺钙，产后也不会腰酸背痛。 也可能与产后调理不当有关。 正常孕妇20周以后体内会有水钠潴留，尤其是30~34周。孕妇的血量达到峰值，体内水分比平时增加15%左右，使部分人的踝关节和腕关节肿胀疼痛。此外，妊娠末期，为了适应分娩，韧带(如盆底韧带、腰椎韧带)变得松弛，骨盆的间隙开得更大，这些都需要产后逐渐恢复。如果产妇在产褥期躺着或一直坐在床上，缺乏适当的活动，容易导致韧带恢复不良，使其保持放松状态，从而引起腰酸背痛。 建议:正常产后女性(包括剖宫产的)应在产后24小时下床活动，而自然产妇在产后3天即可像正常人一样行走和运动。当然，月子期间，休息为主。不要提重物或下蹲，以免子宫脱垂，但也不一定要躺在床上吃东西喝饮料。妈妈们可以下床吃饭，洗漱，然后散步。如果总是躺在床上或者坐在床上，腰部卡在一个姿势，很容易造成腰肌劳损。 另外，产褥期结束后，产妇要积极运动，每天在阳光下(热天在阴凉处)运动30~60分钟，有助于肌肉和韧带的恢复。 ### 有人说产后容易感冒。为什么？ 产后感冒并不常见，有些人容易感冒可能与调理方法不当有关。比如夏天或者冬天，门窗紧闭，不开窗通风，穿太多衣服，以至于经常出汗。这个时候，如果他们有点感冒，就很容易感冒。所以，即使在坐月子期间，也要经常开窗通风。此外，产妇不必穿得太多而感到舒适。 产褥期后容易感冒，可能也和育儿疲劳、睡眠不足有关。此时身体抵抗力降低，容易感染感冒病毒。 ### 产后虚弱健忘正常吗？ 产后一段时间感觉身体虚弱是很正常的，因为产后一方面妈妈自己的身体需要慢慢恢复，另一方面还要照顾孩子，给孩子喂奶，晚上可能睡不好，体力消耗比较大。一般产后半年，慢慢的，新手妈妈掌握了照顾孩子的技巧，身体也恢复了，就会恢复正常状态。另外，新妈妈很大一部分精力放在孩子身上，要做的事情太多，分散了注意力。另外，如果她晚上睡不好，人很容易忘事，这很正常。