人流后可以吃花菜

流产后可以吃菜花吗

流产后可以吃花菜。

菜花的矿物质成分比其他蔬菜更全面，更有利于流产后身体的恢复。流产后尽量避免辛辣、刺激性、生冷、硬的食物。此外，一般食物都可以放心食用。吃花菜时，煮和加盐的时间不宜过长，以免损失和破坏花菜中的营养成分。

菜花中的维生素C含量也极高，可以提高免疫力，预防流产后体虚引起的疾病。

推荐食谱:香菇炒花菜

材料:花菜300g、香菇50g、油、盐、葱姜、糖2g、生抽15ml、鸡精、香油。

练习:

1。花菜洗净，用手掰成小块。香菇洗净，切成小块。

2。将蘑菇放入淡盐水中焯一下，然后将花椰菜焯一下，放凉备用。

3。在炒锅里用油炒香葱和姜，把菜花炒匀，然后把蘑菇一起倒入炒一会儿。

4。加点糖翻炒均匀，然后加盐继续，加酱油，加一点水烧一会。

5。倒入一些水淀粉，加入鸡精，香油翻炒均匀后关火。

小贴士:将蘑菇和花椰菜放入淡盐和沸水中焯一下，去除一些残留的农药。可以更放心的吃，缩短烹饪时间。