哺乳期可以吃青椒吗?

专家建议:哺乳期尽量少吃辛辣食物。

哺乳期的妈妈吃什么容易给宝宝吃。如果他们吃青椒，母乳会很辣。

如果有些妈妈实在忍不住，可以选择一些没有辣味的青椒，但是注意不要吃的太多或者太频繁，以免上火或者刺激肠胃。最后，注意食材的禁忌。比如青椒可以搭配绿豆芽，绿豆芽富含维生素C和胡萝卜素。

从营养学的角度来说，青椒含有丰富的维生素K，可以防治坏血病，对牙龈出血、贫血、血管脆弱有辅助治疗作用。其独特的味道和青椒能刺激唾液和胃液分泌，刺激食欲，帮助消化，促进肠道蠕动，防止便秘。

健康小贴士: