戒3到7天的孩子最好。
与大多数女性每月只产生一个卵子不同，男性每时每刻都在产生新的成熟精子。相关实验研究表明，男性的精子质量在禁欲后的第5天达到最佳状态，此时宝宝的体质也较好。因此，适度禁欲，把握禁欲时间，可以获得理想的精子。“禁欲一周后，男性精子的形状、活力和质量都会有下降的趋势。”李雪德建议，想“造人”的男性，在发生性行为后，根据自己的实际情况，在下一次“造人运动”前，禁欲3至7天。所以，禁欲3-7天对孩子最好。
[禁欲多久能生男孩]
### 禁欲多久怀的孩子最好：为什么适当禁欲有利于怀宝宝
男性精子的产生是有周期性的，过多的排出会降低精子的质量，不利于受孕。解放军第181医院男科中心主任李学德说，一个精子成熟大约需要3个月。频繁射精是指精子在体内停留时间短，会导致部分未成熟的精子排出体外。
李雪德说:“这部分精子由于缺乏成熟度和流动性，女性不容易受孕。而且，这些精子都有不同程度的缺陷。万一成功受孕，胚胎质量会大大降低，流产风险增加，优生也无从谈起。
### 禁欲多久怀的孩子最好：养出优质精子的其它方法
一、立即弃烟。每天吸烟超过一包的男性精子活力总是比不吸烟者弱。但是戒烟后要特别注意不要焦虑，因为那样会降低睾酮，从而引起精子减少。
第二，晚上起来小便是个好习惯，因为这样会有利于精子的产生。
三。含有维生素E和多种微量元素的蔬果，具有抵御破坏精子的病菌的作用。所以要多吃含维生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克的维生素E，可以提高精子活力。
四。穿宽大的棉质内衣比穿“Y”字形的尼龙内衣好，可以防止阴囊受到干扰，有利于精子生成。避免洗热水澡。每天坐着开车不要超过3小时，因为睾丸贴在身体上时间太长，会使温度升高，影响精子生成。
五、如果不小心染上性病，必然会对精子数量产生不利影响。如果发现生殖器有异常，要定期找医生检查。
6。适度跑步，不要太激烈。剧烈跑步会降低精子活力，所以跑步要适度，不要太剧烈。 七。紧张的情绪和愤怒是包括精子衰弱在内的数百种疾病的根源。所以，要时刻保持愉快的心情。
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