月子餐可以吃扁豆吗

坐月子可以吃扁豆吗

营养专家指出:小扁豆可以在月子里吃，但要注意吃得熟透。

1。扁豆含有丰富的蛋白质、膳食纤维、B族维生素和维生素C等。此外，扁豆的膳食纤维极高，是芹菜的3倍以上，对坐月子期间缓解便秘、排毒大有裨益。

2。扁豆含有多种微量元素，刺激骨髓造血组织，减少粒细胞的破坏，提高造血功能。哺乳期吃扁豆可以有效补血，补血，有助于产后妈咪的恢复。

3。扁豆味甘，性温，为健脾祛湿之药。主要用于脾胃虚弱、饮食减少、便溏腹泻等症状。它们可以增加食欲，帮助消化，可以有效改善产后妈妈们的厌食症。

健康小贴士:

1。豆类含有血凝素，吃了半衰期往往会头晕、恶心、呕吐。油炸时，一定要煨、煮、煮透，使这种有毒物质在高温下变性、失活，才能放心食用。因此，产妇在食用时应确保彻底煮熟。

2。产妇吃扁豆时，应尽量避免太油腻、太油腻，以免上火、消化不良、身体不适。还有一次，产妇不要吃太多，否则会出现腹胀，容易产气，人会不高兴。在扁豆的种子煮熟之前，豆子应该提前一天左右充分膨胀。