哺乳期可以吃扁豆吗?

哺乳期可以吃扁豆吗

哺乳期可以吃扁豆。但是，你要注意适量。吃太多豆类容易引起胀气。

1。健脾胃

女人产后脾会很亏。扁豆对脾脏来说是很好的补品。多吃点就好。炒新鲜扁豆或扁豆煮粥都不错，但要注意炒好。有些人炒菜喜欢吃生豆。如果没有煮熟，豆子可能会中毒。

2。提高免疫力

扁豆富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、铁和各种维生素。产妇食用可以提高身体免疫力。

3、促进消化

扁豆味甘、性温，有温中下气、益胃止呕、补肾益气等功效。非常适合急性肠胃炎、消化不良、暑热、头痛、头晕、恶心、烦躁、口渴、心口痛、饮食不爽的人食用。消化不良的孕妇可以适当食用。

4。预防贫血和补血

扁豆中所含的铁有补血、补血的作用。扁豆中还含有维生素K，具有促进血液凝固的作用。孕妇在分娩过程中可能会大量出血，因此在妊娠末期应多吃富含维生素K的食物以防止出血，扁豆是选择之一。

注:

1。如果哺乳期的母亲有寒热之苦，患有疟疾或空调病的人不宜吃扁豆。

2。对扁豆过敏的人不应食用。小扁豆也可能成为过敏原。如果对扁豆过敏，吃扁豆可能会引起皮肤红肿、经常腹泻、消化不良、头痛、咽喉痛、哮喘等过敏症状。所以这类人也要避免吃扁豆。

3。不宜与回奶食物同食。乳母需要喂奶，不宜吃韭菜、辣椒等食物。，所以避免和这类食物一起烹饪或食用扁豆。

4。选择新鲜优质的扁豆。新鲜食材做出来的菜味道好，营养价值高，所以很多人都喜欢吃。购买新鲜扁豆时，最好选择豆荚鲜亮、果肉厚、无籽的嫩荚。

5。扁豆不应该生吃。小扁豆含有血凝素。如果吃了它们的半衰期，它们很容易中毒，经常引起头晕、恶心和呕吐。所以，哺乳期的妈妈，再吃的时候要保证彻底煮熟。

6。健康的烹饪方式。哺乳期饮食不宜过重。乳母吃扁豆时，应尽量避免太油太腻，以免上火、消化不良、身体不适。另外，哺乳期的妈妈也不要一次吃太多，否则会腹胀，容易产气，人也会不开心。在扁豆的种子煮熟之前，豆子应该提前一天左右充分膨胀。