坐月子可以吃芋头吗有什么好处

坐月子可以吃芋头吗

坐月子后可以吃芋头，不会影响奶的质量。

1。芋头中含有一种天然多糖植物胶质，可以帮助产后妈妈增进食欲，帮助消化，有止泻作用。同时具有膳食纤维的作用，可以润肠通便，防止便秘。

2。芋头汤是催乳中的佳品，富含水溶性营养成分。产妇饮用，不仅有利于身体恢复，还有助于乳汁分泌。

3。芋头一定要煮熟了再吃，不然里面的粘液会刺激喉咙。生芋头有毒，一定要煮熟。而且芋头吃多了也容易胀气。所以吃芋头的时候，可以和鸡肉、鱼肉、瘦肉等食物搭配，促进乳汁分泌，保持营养均衡。

推荐食谱:红薯桂花汤

准备食材:桂花、芋头、西米、牛奶、糖。

练习:

1。芋头去皮，洗净，切成小方块。

2。在汤锅中倒入清水，开锅后放入西米，约十分钟后加入适量白糖盛出备用。

3。在汤锅里倒入清水，烧开后放入芋头，烧开后放入白糖和桂花糖，倒入适量牛奶。烧开后倒入刚做好的西米中。

功效:味道清香，营养丰富，能增进食欲。这是一个很好的产妇食谱。