有歇奶期吗

歇奶期和回奶的区别 歇奶期和回奶的区别

挤奶期间还有少量回奶量

很多新手妈妈选择母乳喂养，但是过一段时间后可能有的妈妈奶水不够，有的在断奶，有的在回奶。这两者是不同的。

一般来说，在断奶期间，是没有完全回奶的，但是那个时候，乳汁分泌太少。如果你尽快调整好自己的身体，就可以再次给宝宝充足的奶水。退奶在医学上叫退奶，是指孩子断奶后，乳房不再分泌乳汁。一般来说，是没有奶的。

### 什么原因会造成歇奶期

产妇在哺乳期断奶，是多种因素造成的。

比如心情不好，生活压力太大，产后抑郁，都会导致乳汁分泌过少。这种情况比较常见，这个时候需要更多的调整。如果你尽快调整好自己的身体，就可以再次给宝宝充足的奶水。

### 歇奶期如何调整

人生

不要做太累的工作，注意休息休息，睡眠充足，可以改善这种情况。

饮食

多吃蛋、鱼、肉、鸡之类的，饮食中也要多吃蔬菜、水果、粗粮，并增加一些奶食和汤类，增加乳汁分泌，如炖排骨、炖猪蹄、炖鲫鱼汤等。

情绪

在心情上保持乐观积极的生活态度，对不开心的事情持开放态度，这样可以更好的分泌乳汁。