月经病可怕吗？月经病防治应重调养

月经病可怕吗？月经病防治应重调养

月经病可怕吗？月经不调是大多数女性的常见病。月经是女性最常见的妇科疾病，其发病率仅次于阴道炎。不同类型的月经病在不同的年龄和地区有不同的发病率。不同生活习惯、不同工作类型的女性，月经病的发病率不同。

月经过多多见于青春期和绝经过渡期的女性，育龄期女性较少见。世界上约80%的女性都有不同程度的痛经，国内外痛经的发病率每年都呈上升趋势。其特点是高学历、高收入、高年龄段。有多次流产史且体重减轻的女性也容易发生；大多数患者都很年轻，包括女学生和年轻女性。由于学习、就业等各种压力，月经病很常见。在复杂的月经疾病中，子宫腺肌病和子宫内膜异位症的发病率已占育龄妇女的15%以上。在育龄妇女中，多囊卵巢综合征的发病率为5%~10%。卵巢早衰和卵巢功能低下引起的不孕症也占育龄妇女的5%左右。这些严重扰乱和威胁女性健康的妇科疾病逐年增加，成为女性最担心和关注的问题。

临床经验证明，重视和加强调养防治，是女性解除经期疾病困扰的最佳措施和最佳选择。女性要有月经病的基本知识，一旦发病要及时找专科医生诊治。此外，更重要的是根据个人生活、工作实践和健康状况，在平日里坚持自我调养，提高身体素质，增强身体免疫力。这才是缓解经期疾病困扰和痛苦的根本方法。

注意个人经期卫生

具体来说，我们应该做到以下几点。勤洗勤换内衣。应选择干净、宽松、舒适的棉质内衣。因为棉质内衣透气性好，所以内衣最好不要用化纤制品。内裤要勤洗勤换，但不能和袜子一起洗，以免脚上的致病菌感染生殖器官。换下来的内衣要晒干。注意不要放在阴冷潮湿的地方阴干，否则容易患细菌性阴道炎，导致月经量增多，痛经。如果你想洗澡，你应该洗个澡。洗澡，避免盆浴或坐浴，以免污水进入生殖道引起感染。洗外阴的毛巾和盆一定要分开，尤其是要和洗脚的毛巾和盆分开。第三，正确使用卫生巾。经期要使用合格的卫生用品，勤换卫生巾，避免细菌滋生。建议每4小时更换一次。月经量多或天热时，间隔时间要短一些。第四，注意其他预防措施。月经期千万不要做爱；注意保暖，避免过度劳累；避免用弱酸性洗液清洗外阴，用清水清洗即可，注意保持外阴清洁干燥。

重视个人情绪控制，保持愉悦心理状态

月经是由大脑控制的。经期情绪波动会刺激大脑的反射中枢，影响月经。如果学习工作压力过大，突然受到惊吓或某种心理刺激，往往会出现月经异常。保持舒适的心情，避免不良的心理情绪刺激和过度紧张，调整自己的心态，保持心情的稳定和愉悦，对经期疾病的康复是非常重要的。作息不规律，经常熬夜，不仅影响健康，还会影响心情。容易引起内分泌失调，如腹胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、易疲劳、嗜睡、情绪不稳定、易怒或抑郁等。在遇到不良心理健康生态环境或事件时，要超脱自我，采取积极的心态来调节和控制自己的心理情绪。

加强个人饮食调节

月经应以清淡易消化、低盐高蛋白饮食为主，多吃新鲜蔬菜水果；不要暴饮暴食，保证营养均衡；不宜吃生冷的饮食；忌烟酒；避免食用含咖啡因和茶碱的食物，多喝开水；保持大便通畅。气血热者，前期忌食葱、蒜、韭菜、生姜等刺激、刺激性食物；气血两虚的人通常需要增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉等。月经量过多的人可以吃一些有减压作用的蔬菜和水果，如香蕉、白菜、土豆、虾、巧克力、玉米、西红柿等。

进行适当运动锻炼

平时爱运动的女性在经期停止运动是不合适的。适当的运动可以促进血液循环，滋养神经和血管，使体内的腺体“有规律地运动”，增强体质，提高身体的抵抗力，改善月经。经期选择适合自己身体状况的适度运动，但要避免剧烈运动，不要过度运动。还要防寒防潮、防雨、涉水、游泳、喝冷饮。特别注意保暖，防止下半身着凉。

总之，月经病患者在寻求医生的治疗后，应加强调理和康复，这对减轻其痛苦，显著提高其生活质量大有裨益。作为一个重视生殖系统健康的女性，要不断学习和掌握调理月经疾病的方法，并在日常生活中坚持贯彻和总结，才能找到最适合自己个人特点的自我保健方案，解除月经疾病的痛苦和困扰。