坐月子一般注意什么

坐月子需注意什么

1。充足的休息时间

分娩几乎耗尽了孕妈妈的全部精力，所以产后新妈妈大多身体虚弱。另外，孕妈妈在分娩过程中会留下一些伤口，所以一定要为新妈妈准备好产后护理充足的休息时间。新妈妈休息时，家人要保持安静，不要打扰。产妇只有好好休息，才有体力恢复和照顾宝宝！

2。合理的产后饮食

产妇的产后护理和恢复如何才能需要合理的产后饮食？产后孕妇肠胃功能还没恢复，但营养补充不能懈怠。这时候就要求新妈妈最好吃清淡的食物，但是清淡不代表吃素。产妇产后护理饮食要非常素食。当然，新妈妈除了吃主食，还要多吃水果蔬菜，促进肠道蠕动，帮助消化，减少便秘。家里也可以煮点汤给新妈妈喝。这种汤不仅营养丰富，开胃，还能帮助产妇补充水分。

3。正确开展活动

就算是带伤的新妈妈，也不能天天躺在床上休息。产后，新妈妈一定要尽快下床，每天保持适量的运动，有助于伤口和身体的恢复，让她尽快恢复正常生活。只要新妈妈体力允许，应尽早下床活动，避免术后长时间不活动导致肠粘连。

4。良好的培养环境

生完宝宝后，新妈妈需要修炼身体。产妇的产后护理一定要有一个良好的休息环境！首先，新妈妈的生活环境一定要注意经常通风，保持室内空空气清新，有利于新妈妈产后恢复和宝宝的疾病预防。产妇居住的房间温度应保持在20~24℃，湿度保持在55%~65%。有条件的话，房间里最好有阳光，这样不仅让人感觉舒服，也有助于新妈妈产后恢复。

5。产后注意卫生

很多新妈妈都有产后不能洗澡洗头的误区。她们产后一定要注意身体！勤洗头、洗澡、换衣服，特别要保持会阴部的清洁，勤换内衣或卫生巾，防止生殖器感染。