最近几天，全国都在高温的统治之下。所谓“出门一分钟，出汗两小时”，就是现在的状态。昨天，四十天的三伏天也到了，这是一年中最热，最潮湿，最闷热的时候。当天气炎热时，仅仅维持正常的工作生活就已经很难了。这个时候备孕还需要注意什么？
1。健康饮食
夏天，人馋，没胃口。很多人喜欢把西瓜冷饮当饭吃，但是没有怀孕的人这样吃是不合适的。西瓜性寒，冷饮性寒，吃太凉容易导致体内受寒，引起宫寒和痛经。夏季饮食应以清淡素食为主，减少生、寒、辣、稠、油腻食物，多喝温开水补水。
夏天天气炎热，食物容易滋生细菌，容易变质。在吃水果和蔬菜之前，你必须注意清洗它们。一旦发现食物变质，不要再吃，以免引起肠道疾病。
2。预防中暑
尽量避免在中午阳光强烈，下午气温较高的时候出门。必要时还可以带上遮阳伞，及时补水，减少中暑的发生。空室内温度不宜过低，以免室内外温差过大，引起空病。另外，室外汗流浃背回来，不要站在空出风口。容易感冒。同房的时候也要注意空把温度调到26℃，避免影响同房的状态。
3。规律作息
夏天白天长，夜晚短，人容易睡懒觉，但长时间熬夜会严重影响精子和卵子的质量，降低身体的抵抗力，影响白天的心情。建议怀孕夫妻早睡早起，健康生活。
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