女性备孕期饮食九大禁忌 备孕期间这些不能多吃

女性备孕期饮食九大禁忌备孕期间这些不能多吃

女性一旦错过最佳怀孕年龄，随着年龄的增长，排卵会越来越少，怀孕会越来越困难。那么对于有怀孕计划的大龄女性来说，除了相关的孕前检查之外，更要注意饮食。有哪些不利于大龄女性怀孕的食物？

哪些食物不利于老年女性怀孕

酒精

科学研究证明，酒的主要成分是乙醇，可使体内儿茶酚胺浓度升高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至睾丸萎缩，生精功能会发生结构性改变，睾酮等雄性激素分泌不足，出现声音变细、乳房增大等女性化表现。这类人容易出现男性不育，即使生育，下一代也更容易畸形。女性可引起月经不调、闭经、卵子产生变异、性欲缺乏或停止排卵等。

苦瓜

苦瓜是瓜类蔬菜中维生素C含量最高的，其糖分和脂肪含量都很低，更适合肥胖人群食用。但是，大量吃生苦瓜减肥不仅不科学，而且有一定的健康风险。据科学家研究，苦瓜确实有抗生育作用。苦瓜蛋白抑制子宫内膜分化，干扰妊娠早期和中期胚胎着床。

过量食用辛辣食物

我们都知道，辛辣食物经常会引起正常人的消化功能紊乱，比如肠胃不适、消化不良、便秘，甚至痔疮。

怀孕后随着胎儿的长大，本身就可以影响孕妇的消化功能和排便。如果孕妇一直保持吃辣的习惯，一方面会加重孕妇消化不良和便秘或痔疮的症状；另一方面，也会影响孕妇对胎儿的营养供给，甚至增加分娩的难度。因此，在计划怀孕前3-6个月，应停止吃辛辣食物的习惯。

过量食用高糖食物

怀孕前，如果夫妻双方，尤其是女方，经常食用高糖食物，可能会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者；怀孕后，由于孕妇体内胎儿的需要，孕妇的摄入量增加或继续维持孕前的饮食结构，很容易发生妊娠期糖尿病。

妊娠期糖尿病不仅危及孕妇自身的健康，更重要的是危及孕妇体内胎儿的健康发育和生长，易发生早产、流产或死产。婴儿出生后，孕妇成为典型的糖尿病患者，婴儿可能是巨大儿或大脑发育障碍患者，影响婴儿的健康成长。

女性孕前饮食的九大禁忌

孕前饮食禁忌之一:避免吃太多的糖

如果经常吃高糖食物，往往会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。

No.2孕前饮食禁忌:忌辛辣食物

辣椒、花椒、花椒等调味品刺激性很大。正常人吃多了会便秘。如果计划怀孕的准妈妈大量食用这些食物，也会出现消化功能障碍。所以建议大家尽量避免这类食物。

3号孕前饮食禁忌:忌吃味精

味精的成分是谷氨酸钠。吃多了会影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。

No.4孕前饮食禁忌:避免食用各种“被污染”的食物

食品从原料生产到消费的整个过程中，会经过许多必经的环节，都可能受到不同程度的污染，给人们的健康带来危害。所以尽量使用新鲜的天然食物，避免含有添加剂、色素、防腐剂的食物。蔬菜要彻底清洗，水果要去皮后再吃，避免农药污染。

第五号孕前饮食禁忌:忌腌制食物

这类食物虽然好吃，但含有亚硝酸盐、苯丙芘等，对健康危害很大。

第6号孕前饮食禁忌:忌吃罐头

罐头食品中含有的添加剂和防腐剂是致畸和流产的危险因素。

7号孕前饮食禁忌:忌吃人参、桂圆

中医认为，孕妇多为阴虚血虚，参与者对阴气的消耗会加重早孕反应、水肿、高血压等。桂圆性温助阳，孕妇吃了容易动血安胎。因此，建议你在吃之前仔细考虑一下。

第八条孕前饮食禁忌:忌饮酒

酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。

No.9孕前饮食禁忌:过敏体质者慎吃致敏食物

提醒:高龄产妇为什么需要孕前补充叶酸

高龄产妇如果想优生，孕前要做好充分的准备，包括孕前检查，了解注意事项，做好针对性的心理准备。很多女性都知道，怀孕初期应该适量补充叶酸，尤其是大龄女性。那么，为什么大龄女性怀孕前需要补充叶酸呢？

专家表示，准备怀孕的女性在孕前三个月至孕后三个月期间，应服用小剂量的叶酸，预防胎儿神经管畸形，有利于自身健康和子宫内胎儿的发育。。对于老年妇女来说尤其如此，因为她们的婴儿更有可能患有神经管缺陷。

可见高龄女性孕前补充叶酸是非常重要的。但要在医生的指导下，适量服用，孕期注意营养和运动，定期做产前检查，保持健康的身体和良好的心态，减少孕期可能出现的风险。