怀孕好的前提是有优质的精子和卵子相遇结合。但如果卵子质量差，会降低好孕的成功率，严重时甚至会出现不孕。
卵子质量差的原因还是很多的，比如垂体问题、黄体功能不足、多囊卵巢综合征、卵巢早衰、内分泌失调、体质等。日常生活中可以做些什么来提高鸡蛋的质量？
适当运动
俗话说，生命在于运动。经常锻炼不仅可以提高我们的身体素质，对预防和调理也有很多好处。比如适当的运动，对鸡蛋品质的提高也有帮助。可以根据自己的体质选择适合自己的运动方式，比如慢跑、游泳、太极拳等。
调节饮食
对于很多职场人来说，平日的三餐总是随随便便就解决了，逢年过节就开启进补模式，不能掉。建议饮食整体要均衡营养，避免辛辣食物和暴饮暴食。此外，新鲜的蔬菜和水果也不可或缺。也可以吃一些海藻、豆类、韭菜、动物血等。，对提高鸡蛋品质也有帮助。
调整心情
现在的职场女性，工作和养家的压力都很大。长期心情不好，容易导致内分泌紊乱，从而影响卵巢的排卵功能。所以，缓解压力，保持良好的心情对于提高鸡蛋品质也是非常重要的。
经期避免同房
经期同房真的很丢人。月经期的女性免疫力相对较低。此时同房会造成严重的感染，容易引起子宫内膜炎和盆腔炎。并能诱导抗精子抗体的产生，降低卵子活力。
避免人工流产
怀孕后，体内的激素水平也会发生变化。一旦人工终止，激素水平突然下降，会影响卵子的生存环境，以及卵子的质量和活力。
改善生活环境
生活在大都市的女性要特别注意，工业排放，汽车尾气等。都能导致卵子染色体变异，影响生育能力。另外，女性要谨防二手烟的危害。
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