宫寒是指女性子宫(包括输卵管、卵巢等)的寒冷。)中医里。子宫冷的身体表现，一开始可能是痛经、月经不调，然后性欲会下降。最糟糕的是子宫温度低，不适合胎儿生长，即使怀孕也容易流产。所以临床上出现了宫寒不孕。 近年来，宫寒逐渐成为又一个可以“媲美”阴道炎的女性健康杀手。根据一项全国性的妇女健康调查，患宫寒的妇女人数相当多。如何预防女宫寒？
宫寒的原因
“宫寒”的原因有很多。一方面和身体素质有关。比如平日怕冷，容易手脚冰凉的女性，由于体内阳气不足，容易出现“宫寒”。另一方面与不良生活习惯密切相关，比如有些女性冬天特别喜欢吃冷饮，穿薄衣服。
当你发现自己得了“宫寒”时，最明智的办法就是去正规医院就诊。治疗期间也要注意改变自己的不良生活习惯，忌食生冷食物，少吃白菜、白萝卜等生冷食物。
宫寒的症状有哪些
关于宫寒，很多女性对自己了解不多，也说不清自己到底有没有宫寒。如果你有以下一些症状，就是患了宫寒，平时要多保重身体。
1。小腹明显胖了
有的人全身都很瘦，只有小腹特别胖。这是因为子宫热量不足。为了维持自身的生理功能，脂肪充当了“宫保”。子宫越冷，身体越需要囤积脂肪，从而导致小腹变胖。还有一些寒性体质的人，不仅小腹，而且明显全身肥胖。
2。痛经明显
月经期间，小腹冰冷，经血颜色发黑，有血块，疼痛难忍。其中少数出现恶心呕吐，部分女性痛经需要输液治疗。
3。月经不调，手脚冰凉
患宫寒的人，每个月月经都不规律。多数错误后不仅量少、色淡、精神状态差，而且面色暗黄、尿频。通常表现为性欲下降，全身发冷，尤其手脚冰凉，比一般人更怕冷。舌质苍白发白，喜欢吃辣，经常感到厌烦。
如何保持子宫温暖，预防“宫寒”[h/]
1。食物补充剂
食补调理宫寒的根本原则是避免一切风寒感冒。一定要吃热食。彻底告别冷水冷饮。少吃水果，中午吃。尤其是海鲜，尤其是螃蟹，更要避免。海鲜大多是凉性的，螃蟹更是凉性的，对身体不太好。这里有一些你可以经常吃的食物。
a、黑色食物:黑入肾是黑米、黑木耳、黑枣等对身体特别好的食物。
b、多吃热性食物:生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝等防寒保暖之物。
2。练习
运动是最好的医生。不运动，血液循环不好。女性本属阴，缺乏运动加重寒证病情。
适合运动:
户外慢跑或快走:调节身心，但一定要坚持。
瑜伽:日式拜、坐脚、缠足，哪个好(坐脚比较难，缠足比较容易，但是调节呼吸很重要)
太极传:最简单的二十四式动作可以慢，但是练完出汗就很舒服了。
3。保暖
注意保暖。冬天，很多女性追求的“明冻人”肯定是不行的。即使在夏天，也有保暖防寒的问题。在空转运室里，漂亮的姑娘们总会炫耀自己漂亮的腿、胳膊和肩膀，甚至后背和腰。空空调让阳光远离，却又贴近人体。
4。热灸
这是中医的一种古老方法。用艾条点燃(药店有售)，然后艾灸关元、气海、足三里穴。对宫寒有好处。同时，还有一种疗法叫天灸。现在是夏至，你敷穴位药，可以用一年中最旺盛的阳气来调理体内的寒证。
5。泡脚
女性可以每天晚上用热水泡脚，这是非常好的暖身方式。尽量保持水位尽量高，至少在脚踝以上，旁边放一壶水，感觉水温下降的时候往里面倒点热水，保持泡脚15-20分钟。也有助于提高睡眠质量。同时对寒性体质有很好的调理作用。也可以用艾叶泡脚。
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