三伏天坐月子应该注意什么

三伏天坐月子注意事项

导航目录:

1。三伏天需要注意什么？

2。坐月子容易被忽视的三个坏习惯

3。坐月子的三伏天你该怎么办？

坐月子的三伏天需要注意什么？

预防中暑:在月球上坐三天，温度是最大的考验。夏季高温，新妈妈们虽然不需要毛巾和厚重的包装，但也需要穿宽松凉爽的长裤袜来御寒。这已经比正常人的衣服多一点了。此时应注意家中通风，防止新妈妈处于炎热闷热的环境中，以防中暑。

注意卫生:三伏天的气温会迫使人不断出汗，同时也有利于各种细菌的滋生。新妈妈应该在身体条件允许的情况下洗澡。她要保持汗腺通畅，清洁皮肤，注意卫生，预防乳腺炎和子宫内膜炎。

抵御寒冷:三伏天坐月子后开窗通风是必要的，但产妇产后应避免吹通气流。如果家里开空，温度也要在26℃左右，风口不要吹新妈妈和宝宝。新妈妈洗澡，不能用冷水。水温要适中。洗完澡后，她要及时擦干身体和头发。总之，不能让新妈妈吸收湿冷等邪气。

健康饮食:新妈妈应根据自身情况，多吃清淡有益口腔、生津解暑的食物，如西红柿、黄瓜等。，多喝开水，少吃油腻食物。健康的饮食习惯不仅有利于妈妈的身体健康，也是一种心理放松。

坐月子容易被忽视的三个坏习惯:

1是错误的喂食姿势。

很多新妈妈不知道自己的喂奶姿势是否正确。毕竟他们经验不多，但是正确的喂奶姿势对新妈妈和宝宝的健康影响很大。很多新妈妈在喂奶的时候不注意调整姿势。比如长时间低头看宝宝，导致手腕关节疼痛。如果喂奶前不清洗乳头，或者不让宝宝吸奶，可能会导致乳腺炎等一些疾病。

所以新妈妈们不要急着给宝宝喂奶。他们应该学习和掌握喂奶的姿势，这样才能更好更健康地给宝宝喂奶。正确的喂奶姿势是宝宝侧卧，下巴靠在妈妈的乳房上，然后整个身体在新妈妈的帮助下贴在乳房上。让宝宝的嘴盖住妈妈的乳晕，这样可以更好的吸到母乳。

2是不当休息。

坐月子的真正目的是让新妈妈在这段时间好好休息，好好恢复。尤其是因为分娩对新妈妈的身心压力很大，需要坐月子休息才能更好的恢复体力。所以坐月子期间，新妈妈不能长时间站立，也不适合提重物。尤其是爱美的新妈妈，不要为了减肥过早跑步。过度的运动会让新妈妈的身体无法负荷，给新妈妈带来伤害，尤其可能会留下一些后遗症。

3是个人卫生保养不当。

长辈们按照传统习俗在帮新妈妈坐月子，尤其是不洗头不洗澡。事实上，现在的生活条件比以前好得多。以前没有好的环境，新妈妈洗澡洗头容易感冒。但是，现在的生活水平不同了。另外，产后会大量出汗，会污染皮肤，产后恶露会是新妈妈感染细菌的机会，容易诱发疾病。所以，产后新妈妈不能按照老一辈的方法盲目坐月子。刷牙时可以选择软毛牙刷，饭后用温水漱口。

坐月子的三伏天该怎么办？

1。室内温度不能太高，要经常通风。一定要杜绝门窗紧闭的现象，经常开窗通风，保持室内空空气清新。为了防止新妈妈在换气的时候感冒，我们可以把新妈妈留在另一个没有对流的房间里，或者在她出去晒太阳的时候把每个房间的窗户都打开。

2。当空空气中的湿度过高时，可以使用空的除湿功能。室内湿度最好保持在55%左右。

3。天气热的时候可以用空音，风扇或者手摇风扇。室内温度应保持在25℃左右，以新妈妈感觉舒适为宜。必要时打开空，或者使用风扇，但一定要避免直接吹向新妈妈。空滤网一定要勤洗，防止细菌滋生。

4。刷牙，洗头，洗澡。最好洗个澡。一些有害的旧习俗必须摒弃，比如不刷牙、不洗头等。完全没有科学依据。每天都要坚持洗澡，这样 皮肤的毛孔才能正常出汗。洗澡时注意外阴的清洁，但千万不要冲洗外阴或洗澡，否则容易引起感染。洗完澡后，一定要擦干身体，以免着凉 。月子期间要特别注意保护牙齿，因为孕期和分娩期妈妈体内的钙流失严重。所以饭后漱口，睡前刷牙。

5。洗完头发后，不要用吹风机。哪怕是热风。最好的方法是自然风干。

6。如果你觉得虚弱，你也可以洗个澡。如果你觉得不能洗澡，不要勉强。可以让家人帮你早晚洗个温水澡，然后洗头洗脚。

7。拒绝访问。新妈妈需要一定的时间来适应产后的新生活，所以坐月子期间最好谢绝亲友的探视。这样也可以防止太多人把室内空空气弄脏，或者带来细菌病毒，威胁母亲 和孩子的健康。可以通过电话或者网上接受朋友的意愿。别忘了把宝宝的照片发给朋友或者放到网上，让大家分享你的快乐！

8。睡一会儿。你应该保证这个月每天8-10小时的睡眠。即使晚上因为宝宝吃奶或者哭闹睡不好，白天在宝宝睡觉的时候也要抽出时间休息。

9。如果你觉得太热而睡不着，你可以用草席。草席凉爽而温和。千万不要用麻将垫。

10。这个月应该避免亲密行为。夫妻间的亲热行为要等到妻子身体完全恢复。过早恢复性生活，由于子宫内伤口尚未痊愈，容易导致产褥感染，甚至引发慢性盆腔炎等不良事件。