经期,可以喝咖啡吗

经期到底能不能喝咖啡

痛经是老生常谈。老一辈人往往认为“年轻的时候结婚就不会觉得痛苦了。”现在很多女生都相信痛经的时候吃巧克力有好处，甚至在月经前喝咖啡来应对痛经...微博里的传播火热。谣言和偏方总是有很多种，但道理总是一样的。对于痛经的女生来说，第一重要的是要知道自己为什么会痛经，并且要找出原因对症下药，这样才能真正的减缓疼痛。

月经的五大误区

网传1:月经前和月经期间，可以通过饮酒和喝咖啡来治疗痛经

纠正无论是喝酒还是喝咖啡都不能治疗痛经，只能部分缓解痛经症状。大量饮酒和喝咖啡也会对经期的女性产生不良影响。

分析 咖啡和酒能部分缓解痛经症状是因为咖啡和酒能扩张血管，改善血液循环，使经血更通畅。同时，咖啡和酒可以使人兴奋，分散注意力，分散胃痛的注意力。但是他们不能治疗痛经。月经前过量饮酒还会破坏碳水化合物的代谢，产生过多的雌激素，刺激血管舒张，引起月经过早和月经量过多。经期过量饮用咖啡会消耗身体储存的维生素B，女性在经期要保证足够的休息时间。过量饮用咖啡会引起女性兴奋，从而影响正常休息。

专家建议

女性朋友可以在月经前一周喝少量米酒或者用当归、红糖、生姜煮鸡蛋。这样可以部分缓解痛经的症状。但值得注意的是，这种方法不适合患有子宫内膜息肉、子宫内膜炎症、粘膜下肌瘤或月经过多的女性。

网传二:婚后痛经自然消失

纠正这种说法不准确。不是所有女性的痛经都会在婚后消失。

分析 因为很多病理性痛经的患者在婚后会持续痛经，比如子宫内膜异位症患者，因为婚后没有月经，可能短时间内不会疼痛，但是生完孩子后还是会疼痛。在日常生活中，有些生理性痛经的女性，婚后痛经症状会减轻。这是因为婚后子宫颈会松弛，精神状态会好很多，但并不是所有女性都有这种好运气。

专家建议

有痛经的女性朋友不要盲目期待婚后痛经症状会自然消失。痛经持续且逐渐加重的女性应及时去医院检查。如果是病理性痛经，就要及时治疗。

网传3经期吃甜食和巧克力可以治疗痛经

纠正这种说法没有科学依据。

分析 吃甜食和巧克力不能根治痛经，但可以改变部分女性的自我认知，缓解交感神经的敏感性，使人心情愉悦，起到缓解痛经症状的作用。但也不能说能治好痛经。

专家建议

女性朋友最好不要吃太多甜食，久而久之会导致女性血糖升高，变胖。肥胖会导致女性内分泌紊乱，月经不调，甚至不排卵，进而导致后期不孕。

网传4经期吃什么都不会胖。可以放心吃脂肪和油腻的东西

纠正经期吃吃喝喝不会发胖的观点是不正确的。经期暴饮暴食或吃太油腻也会影响女性健康。

分析 如果不乱吃，月经后会因为经血等物质的排出而体重下降。经期多吃只是补充掉的体重，造成经期乱吃不会长胖的错觉。其实暴饮暴食还是会发胖的。同时，在月经期间，女性的植物神经代谢有一点代谢紊乱。如果这个时候吃了大量的脂肪和油腻的食物，会影响人的脾胃功能，阻碍消化功能，影响女性健康。

专家建议

经期饮食要保持清淡，多吃水果、蔬菜和蛋白质、铁、维生素含量高的食物，如鸡蛋、鱼、瘦肉等。

网上说5月月经期不吃冷食，只是说明不吃冷食

纠正这种说法不全面。月经期间不能只吃寒性食物，有些寒性食物不能生吃或多吃。

从中医方面分析，经期不能吃生冷食物。这是因为寒性食物会导致血液凝固变冷，经血不畅，会加重痛经的症状。

专家建议

经期尽量不要吃生冷性食物，如螃蟹、田螺、冬瓜、茄子、黄瓜、海带、梨、柚子、西瓜等。如果你真的想吃，最好煮了再吃。

很多痛经的女生很少及时就医

专家表示:“痛经分为病理性痛经和生理性痛经。女性的月经主要由下丘脑-垂体-卵巢生殖轴调节。月经正常与否与女性的生理状态密切相关，但遗憾的是，很多女生总是把痛经当回事，因为不知道痛经背后可能有影响生育的疾病。每次都能找到缓解痛经的方法，却很少及时去医院寻求妇科医生的帮助。”

正常生理性痛经是由于脱模组织产生的前列腺素刺激子宫收缩而引起的疼痛。月经期结束了，还是会有疼痛感，或者出现逐渐加重的痛经，可能是病理性痛经。病理性痛经往往会影响女性的生活质量，严重时会影响生育能力。比如子宫形态异常、子宫内膜异位症、子宫内膜炎症引起的病理性痛经，如果不及时去医院诊治，可能会导致女性不孕。