关于备孕，年轻夫妇总是很迷茫，很紧张，想着做好各方面的准备，迎接一个健康聪明的宝宝。因此，边肖经常在微信官方账号后台收到用户的咨询:备孕需要注意什么？应该多吃什么？今天，边肖将和你谈谈如何吃怀孕准备饮食。
高蛋白食物
蛋白质是生命的物质基础，是人体必需的营养素，也是精子和卵细胞的重要原料。可以提高精子的质量和活力。如果女性摄入的蛋白质不足，不仅会影响好孕的概率，还会影响胎儿发育和怀孕后的产后恢复。
富含维生素的食物
维生素在为男性精子提供原料、促进精子生成和保护性器官方面起着重要作用。它们对提高精子活力、增强女性卵巢功能、提高生育能力、防止流产都有很大的帮助。
适当的脂肪
虽然现在男女都在追求健美瘦身，但是脂肪的作用也不容小觑。男性脂肪组织减少会削弱性能力，影响精子活力，而女性脂肪不足容易影响正常的新陈代谢和生理功能。严重者可引起闭经。
微量元素
女性朋友要注意铁、碘、锌、锰等微量元素，预防甲状腺疾病和缺铁性贫血，促进胚胎正常发育。男性应注意补充锌、硒等微量元素，促进精子发育，提高生育能力。
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