提前一年备孕计划

备孕计划表，从8个1开始

胎儿的妊娠是从精子和卵子结合开始的。健康的宝宝需要你和他拥有高质量的精子和卵子。研究表明，许多食物、临床药物和生活习惯都对精子和卵子的质量产生不良影响。

准备怀孕的爸爸妈妈们对自己的怀孕计划有详细的清单和期望吗？

1。规划有了孩子后的生活蓝图

你和你的另一半谈论有了孩子后的生活。当然，谈话要围绕孩子展开，比如:你该准备些什么？宝宝出生后，谁来带？因为孩子，可能要增加开支，如何教育孩子等等。

回忆一下你和他的童年经历，然后看看身边有孩子的父母，对他们童年会出现的问题做一些估计，寻找一些双方都能接受的解决方案。在你准备成为父母之前，和伴侣聊聊关于孩子的各种话题是非常重要的，这不仅会让你更加珍惜即将逝去的珍贵的二人世界。

2。做身体检查

孕前检查可以评估准妈妈的健康状况，发现可能影响怀孕的风险。只有尽可能避免这些因素，整个怀孕过程才能更加安全健康。很多女性认为自己每年都有体检，没必要额外检查。其实一般的体检并不能代替孕前检查，因为孕前检查的主要检测对象是生殖器官和相关的免疫系统，同时还包括了解自己的遗传病史。部分项目要求夫妻双方一起检查。

3。留1年准备

如果你准备要孩子，最好留出至少一年的时间做准备，这包括身体、心理、财务等各方面。在这段时间里，你要多关注身边新宝宝的父母，向他们学习，借鉴你以后可以利用的方法和经验。也可以了解一下你和他在怀孕前应该准备些什么。

4。养成健康的生活方式

从现在开始，养成健康的饮食习惯，科学锻炼，保持好心情。早睡早起，每天睡眠充足，能有效增加免疫力，对你以后怀孕会有帮助。此外，饮酒、吸烟、滥用药物或服用过多药物，都可能影响你的生育能力和将来宝宝的健康。为了百年大计，放弃吧。

5。找医院

你要根据自己的健康状况、实际需要、经济条件、居住地以及医院提供的医疗服务水平，为自己选择一家孕期保健和分娩医院。一定要去正规的大医院或者正规的专科医院，注意比较医院妇产科的医疗和服务水平，是否提供人性化的孕期和围产期医疗保健服务。当然，别人的经验和建议可以借鉴，但“眼见为实”，还是提前自己去看看吧。

6。做个优生咨询

去医院让医生给你做个优生咨询。向优生专家详细说明自己和他目前的身体健康状况，并和医生说清楚其他家庭成员的健康状况。如果确认有家族史，也要提前找出解决办法，及时保护宝宝健康。

7。服用1种药物——叶酸

叶酸是一种B族维生素。准妈妈在怀孕前和怀孕初期服用叶酸，有助于宝宝大脑和脊髓的健康发育，预防大脑和脊髓的先天缺陷。研究指出，叶酸有助于预防中风、结肠癌和乳腺癌。孕期和孕早期的准妈妈应该把叶酸作为日常饮食的重要组成部分。

8。停止1种避孕方法——口服避孕药

如果你想要孩子，怀孕期间停止避孕。如果你服用口服避孕药避孕，你应该在怀孕前2-3个月停止使用，并经历一次正常的月经。如果在服用避孕药期间意外怀孕，应告知医生，以免避孕药对胚胎发育造成影响。

为了宝宝的健康，有准备总比没准备好，准备充分肯定比准备仓促好。祝各位准爸妈和准备怀孕的准妈妈们能早日升级为快乐辣妈！