卵巢护理对女性来说非常重要。卵巢保养的最佳时间是什么时候？保养卵巢要趁早。女性保养卵巢应该怎么做？
卵巢早衰会影响女性的生理期、食欲、情绪、气色，更严重的是影响生育能力。再精致的妆容，也掩盖不了这种衰老。因此，护理女性，首要任务是预防卵巢早衰。
首先，女性要知道卵巢衰竭会导致哪些疾病:
对于生殖系统来说，卵巢早衰会导致月经不调、阴道萎缩干燥、排卵减少、性交障碍等。
对于自主神经系统来说，卵巢早衰会使女性易怒、抑郁、睡眠质量差、潮热等。
对于免疫系统来说，卵巢早衰会降低女性的免疫力，容易感染炎症、感冒、慢性病等。
对于心血管系统，会引起动脉粥样硬化，导致心肌缺血、心肌梗死等。；
对于皮肤，头发，身材，女性会变得干燥，失去弹性，脱发，体重增加。
其次，要及早保养卵巢。您可以这样做:
1。不要吃太多的盐和糖。吃得太咸不利于体内水分的排泄，影响卵巢排卵，严重的导致月经不调；吃太甜会影响心情，产生焦虑、烦躁等负面情绪。女人心情不好的时候会很快变老。
2。忌食冷食和辛辣食物。因为经常吃这类食物会造成气滞血瘀，寒湿凝滞，月经不调。
3。最好不要喝碳酸饮料。雪碧、可乐、芬达等泡沫饮料。含有大量碳酸，影响人体对钙的吸收，损害胃的消化功能。
4。多吃富含纤维素的食物。因为它可以帮助女性清理体内多余的雌激素，降低患癌风险，促进肠胃蠕动，减少便秘。多吃豆类，尤其是大豆，可以帮助女性补充天然植物激素，调节内分泌，帮助她们做好怀孕准备。
5。作息规律。不要熬夜，最好在晚上22:30前睡觉，配合器官排毒时间。不要给器官增加工作量，对卵巢有好处。
经常出现痛经症状的女性，可以每天喝两次红糖姜水，对缓解痛经非常有效。尽量吃清淡的食物。
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