哺乳期能吃西瓜吗对婴儿有影响吗

哺乳期能吃西瓜吗 哺乳期能吃西瓜吗

专家指出:尽量少吃西瓜，因为西瓜除了糖就是水，吃多了也没用。

但是，西瓜含有大量的营养成分。哺乳期的妈妈吃西瓜，可以增加妈妈的营养，增加乳汁的分泌，更容易出奶。

需要注意的是，西瓜性寒，妈妈在哺乳期不要吃太多寒性食物或生冷食物。有营养师指出，夏天天热的时候，哺乳期女性可以适量吃一些西瓜，但要注意用量和时间。

### 哺乳期吃西瓜有什么影响

1。可能会导致宝宝腹泻

有些宝宝的胃比较敏感，如果妈妈吃了凉的东西，可能会影响宝宝，让宝宝拉肚子，甚至加重。所以，对于有肠胃问题的宝宝，妈妈要谨慎吃西瓜，平时也要注意增强宝宝的肠胃功能。对于一些没有肠胃问题的宝宝，妈妈可以放心吃西瓜。当然，需要注意的是，西瓜要常温新鲜。

2。可能会引起妈妈的肠胃不适

乳母的胃也很脆弱。如果他们吃太多寒性食物，如西瓜和梨，可能会刺激脾胃。如果产妇在哺乳期想吃西瓜解暑，还是可以吃的，但是注意不要吃寒性水果。西瓜最好是常温的，可以减少对妈妈脾胃的刺激，也可以减少宝宝腹泻的可能性。

所以，西瓜还是适量吃为好。水果含有多种维生素和微量元素。注意产后3-4天内不要吃特别凉的水果，如梨、西瓜等。

### 哺乳期吃西瓜的注意事项

1。产后3-4天不能吃西瓜

刚生完孩子的女人，身体比较弱。如果他们吃了生冷的水果或食物，对身体会有一定的影响，可能还会留下后遗症。不仅是西瓜，梨、柿子等凉性水果也不是最好不吃。

2。不要吃冰西瓜

哺乳期的新妈妈最好不要吃“冰西瓜”，因为冰箱冷藏的西瓜温度太低，可能会影响母乳的质量，从而影响宝宝的健康。同时，为了避免给自己和宝宝造成肠胃疾病，妈妈们在吃西瓜的时候要选择新鲜成熟的西瓜，并且要在常温下食用。

3。感冒初期不能吃西瓜

哺乳期的妈妈如果感冒了，感冒初期是不能吃西瓜的。无论是风寒还是风热感冒，其初期都属于表证，要用从表证解邪的发散法治疗。中医认为，感冒初期吃西瓜，相当于吃了清热去火的药，会引邪入寒，加重或延长感冒的病程；但当感冒加重时，出现高热、口渴、咽痛、小便黄赤等内热症状。，在正常服药的同时，适当吃一些西瓜，有助于恢复。

4。西瓜不宜一次吃太多

西瓜94%以上是水，但含糖量也很高。正常甜度西瓜含糖量5%，所以西瓜的热量很高。西瓜的热量是250大卡/公斤。也就是说，如果你每天吃一个大西瓜，重约8到10斤，就会摄入1000到1250千卡的热量，而一碗普通小碗的米饭大约摄入200千卡的热量。也就是说，吃一个西瓜相当于吃五六碗米饭。

### 吃西瓜减肥吗

专家指出，低热量西瓜100g只有31大卡。多吃西瓜可以减少主食的摄入，有利于减肥。

营养瘦身专家指出，与其他水果相比，西瓜不含脂肪，含有94%以上的水分，有助于排出体内多余水分，消除水肿，排出体内毒素，提高新陈代谢；丰富的植物纤维也有助于排毒。

西瓜中含有单宁酸，能快速分解燃烧中性脂肪，达到减肥的目的。西瓜中还含有钾，可以解决液体过多积聚导致的组织肿胀，即肿胀。从大的方面来说，结果西瓜富含粗纤维，可以促进大肠蠕动，解决便秘问题。

但是，任何事情都是双方面的，瘦身西瓜还是大忌。就算再瘦，如果饮食不当，也会适得其反。

### 注意事项：

1。不能把西瓜当宵夜吃

西瓜虽然94%以上是水，但是含糖量比较高。如果你每天吃一个大西瓜，大概有8~10斤重，也就是你摄入了1000~1250千卡热量。如果晚上睡前吃太多，会增加胰岛素，促进脂肪合成。人体内新合成的脂肪大部分储存在腹部。再加上晚上运动量减少，所以脂肪只储存不消耗。时间长了，小肚腩就长出来了。

2。西瓜不要吃太多，因为你没有饱腹感

西瓜的甜味主要来源于果糖。温度越低，果糖的甜度越大。虽然果糖不会显著升高血糖，但它也绕过了控制食欲的机制。由于西瓜含有大量的果糖，所以它还有一个特点就是让人感觉不到饱。所以，人吃西瓜的时候，很难控制自己的食欲。不要因为没有饱腹感而过量。

### 哺乳期能吃西瓜吗

孕妇西瓜食谱

练习:

1。西瓜片去皮去红瓤，切成2cm的薄片，用精盐腌制30分钟备用；

2。将精肉切成肉丝，加入料酒、精盐、嫩肉粉，用酱油拌匀调味，青椒、红椒切丝备用；

3。将腌制好的西瓜皮拧出水，反复冲洗几次，控水晾干备用；

4。锅内加油，设大火，将肉丝炒香，加入西瓜皮、豆豉、青红椒，翻炒3分钟，撒上味精，拌匀，出锅。

营养成分:西瓜皮有祛风利湿的功效，特别适合孕期腿部水肿的孕妇。

竹笋西瓜皮鲫鱼汤

原料:鲤鱼1条(约750g)、鲜笋500g、西瓜皮500g、芸豆60g、生姜、红枣。

练习:

1。将竹笋剥去硬壳，剥去老皮，横切片，放入水中浸泡1天；鲤鱼去腮、内脏、鳞，洗净略炒；将豆角、西瓜皮、生姜、红枣(去核)洗净。

2。将所有材料放入沸水锅中，用武火煮沸，小火焖2小时，用精盐调味待用。

营养分析:祛湿降浊，健脾利水。适用于嗜睡、小便短、高血压。竹笋是一种低脂、低糖、多纤维素的食品，具有促进肠道蠕动、帮助消化、防止便秘的作用。

### 哺乳期不吃西瓜吃什么水果呢?

1、香蕉

很多产妇在生完孩子后，因为身体还没有恢复，不敢用力排便，再加上进补食物太多，经常会出现便秘的情况。那么，产妇可以吃什么水果呢？孕妇可以试试香蕉。香蕉富含纤维素。既能通便，又能补血，对治疗便秘、促进胃肠蠕动有很好的效果。

2。葡萄

葡萄酸甜可口，性平。产妇可以吃什么水果？产妇在坐月子期间可以吃适量的葡萄，利尿、补气血。葡萄含铁丰富，产妇可以用葡萄补血。

3、苹果

苹果性平，不让产妇上火，产妇可以经常吃一些苹果。苹果富含维生素和膳食纤维，有助于清洁肠道。产妇可以吃什么水果？苹果是可以经常吃的水果之一。

4、红枣

枣含有最多的维生素C，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的滋补品，具有健脾养胃、益气生津、调节血管、解除各种毒素的作用，特别适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。味道香甜，吃法多样。可以生吃，也可以和稀饭、蒸饭一起煮。

5、橙色

橙子含有较多的维生素C和钙。维生素C可以增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。生完宝宝后，子宫内膜上伤口大，出血多。如果吃一些橙子，可以预防产后出血。钙是婴儿骨骼和牙齿的重要成分。孕妇适当吃一些橙子，可以通过乳汁给宝宝提供钙质，不仅可以促进宝宝牙齿和骨骼的生长，还可以预防佝偻病。