为什么男人要冷养

男人要冷养女人要热养

日前，澳大利亚高级事务部长贾斯汀·艾略特(JustinEliot)公布了该国最长寿地区名单:女性最长寿的地区是昆士兰州的阳光海岸，平均寿命为84.7岁；男性寿命最长的地区是较凉爽的墨尔本-堪培拉地区，平均寿命为80岁。从统计学上来说，生活在温暖和阳光充足地区的女性寿命更长，而生活在凉爽气候地区的男性寿命更长。这条规则也适用于全球。据调查，气候会影响人的心理和生理的许多方面，进而影响人的寿命。

那么，为什么男人怕热，女人怕冷呢？美国生物物理学教授大卫解释说，男性肌肉多，吃得多，新陈代谢快，所以体表比女性暖和。从生理上看，女性对寒冷的反应比男性更敏感，男性皮肤中的“温度传感器”更迟钝，不足以“知寒知热”。所以，即使气温低了，男人还是热，女人还是冷。

中医认为，女人性寒，所以怕冷；男人天性干燥，所以怕热。从生理角度来说，男女生殖系统的差异也造成了他们的体温“差异”。男性生殖器官中的睾丸不耐高温，需要保持低于体温的温度，否则会伤害精子。女人的子宫像一个倒放的梨，凉凉的。不保暖就会月经不调，痛经。所以，女性更需要温暖的呵护。

男性的“冷”养生法

有句老话叫“少年睡凉炕，全因火力强”。其实这也不是没有道理。男人的火力比女人强。对他们来说，不妨经常尝试“感冒”养生法。

水温降温。洗热水澡、桑拿既舒适又能缓解疲劳，但桑拿室内温度高达50℃-70℃，极易破坏精子的生长环境，甚至造成“死精子”。建议男性不要经常洗热水澡或桑拿，每周一次，温度以37℃-41℃为宜，每次15-20分钟，每周总计不超过30分钟。有生殖要求的男性，半年内最好不要洗热水澡、桑拿。

胯部降温。男性的阴囊具有温度调节的功能，就像一个“空音”，调节着整个生殖器官的温度。专家表示，长时间骑车或开车、穿厚牛仔裤、膝上放笔记本电脑、长时间坐在宽松的沙发上等习惯，都会导致阴囊被包围压迫，无法正常调节温度，使睾丸温度升高，生殖功能受到影响。所以男士最好不要穿紧身牛仔裤，内衣要宽松舒适透气。男性喜欢出租车司机和上班族，最好每40分钟起床8-10分钟。

饮食降温。最近，西班牙和意大利的科学家揭示了女性长寿的一个主要原因——吃低热量食物。女人平时喜欢吃素食，吃得少，男人喜欢吃肉，吃得多，经常狼吞虎咽。男性对动物脂肪的偏爱会使肾脏超负荷运转，增加患心血管疾病和恶性肿瘤的风险。即使是“瘦肉”，隐形的隐性脂肪也占28%。所以男性要学会吃低热量的饮食，减少动物油脂的摄入。以猪肉为例，应该控制在一天两三次。吃猪肉的时候，最好和豆类混在一起吃，可以让胆固醇和脂肪颗粒变小。每天食用食用油不应超过30克。

怒气下降。男人过了40岁，身体机能衰退，脾气却一天天变大。美国研究人员对700多名40多岁的男性进行了为期5年的跟踪调查，发现其中有5.8%的人在这5年里因为愤怒至少有过一次心脏病发作。愤怒一次毁掉健康，宽容是维护心理健康的“维生素”。愤怒上来的时候，要善于自我缓解。例如，听舒缓的歌曲，清理你的桌子，在户外慢慢散步，这些都有助于降低你的血压和稳定你的心率。

女性的“热”养生法

冬天手脚冰凉，晚上钻进被窝脚都暖不起来。只要办公室的空调稍微强一点，我就会觉得腰酸背痛... 现在这样的“冷女人”越来越多了。其实冷淡是对女人健康和美丽最大的伤害。不仅手脚冰凉，脸上也容易起斑。所以，女人要对自己“温暖”。

暖脚促进睡眠。双脚是女人的“第二心脏”。德国格罗斯汉斯睡眠障碍治疗医院院长霍尔格·海因(HolgerHein)认为，每天睡前将女性双脚浸泡在40℃左右的热水中15-30分钟，不仅能缓解背部疼痛，还能促进睡眠。把脚泡在不太浅的水里，至少不要没过脚。小腿一起泡，效果会更好。怕冷的女性最好在晚上睡觉前穿上保暖的棉袜，帮助脚部御寒。

温补食物，养胃。女性最好少吃生冷食物，尤其是怕冷、经常手脚冰凉、容易感冒的人，处于生理周期的人更要注意。建议女性冬季可以多吃大枣山药粥、五色粥等粥类。北芪党参炖羊肉萝卜排骨汤能温补气血，增强体质和抵抗力。烹饪时，他们还可以放一些具有“生热”功能的姜、辣椒、花椒等香料。

温水预防妇科病。家务最好用温水。统计显示，水在清洁和杀菌方面的功效是冷水的5倍，不仅舒适，还能预防关节炎和妇科病。洗冷水澡是女人的禁忌。由于水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快、血压升高、神经紧张等。

温暖身体，保护子宫。大家都知道冬天少穿衣服会导致风湿性关节炎。其实女人的生殖系统是最怕冷的。“不管温度如何都要注意仪态”的直接后果就是月经不调，痛经。在冬季，女性要特别注意颈部、腹部和腿部的保暖:颈部保暖可以有效预防颈椎病。所以，出门别忘了戴围巾:不要穿太紧身的衣服，否则会阻碍血液循环。最好不要长时间穿靴子，每两天换一双普通的冬鞋。