经期痛经可以吃苹果
经期女性身体抵抗力差，应多吃新鲜水果蔬菜。苹果有生津止渴、清热除烦、润肺开胃、健脾止泻的功效，并能有效降低胆固醇，所以经期也可以适量吃苹果。
### 来月经痛经能吃苹果吗-女性吃苹果的好处
1。减肥
一个适中的苹果只含60~100千卡热量，不含脂肪和钠。是正在减肥的MM最好的食物。
2。预防骨质疏松症
苹果含有能强化骨骼的矿物质元素硼和锰。一项研究发现，硼可以大大增加血液中雌激素和其他化合物的浓度，可以有效防止钙的流失。
3。中和人体酸性物质
70%的疾病发生在酸性体质的女性身上，而苹果是碱性食物。吃苹果能迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动产生的酸和鱼、肉、蛋等酸性食物产生的酸性代谢产物)，增强体力和抗病能力。
4。抗癌
研究发现，与每天吃不到一个苹果相比，每天吃一个以上的苹果，可使患大肠癌、食道癌、喉癌、乳腺癌和卵巢癌的风险降低9%-42%。
5。预防中风
苹果有益健康，是女性健康的守护神。苹果最好带皮吃，因为与苹果肉相比，苹果皮的类黄酮含量更高，抗氧化活性更强，可以预防中老年女性中风。
### 来月经痛经能吃苹果吗-痛经吃什么水果好
1。香蕉
香蕉含有丰富的维生素B6，具有安神、缓解痛经的作用。
2。木瓜
木瓜具有独特的蛋白水解酶，可以清除因吃肉而堆积在下半身的脂肪，而木瓜肉中所含的果胶是极好的洗肠剂，可以减少下半身废物的堆积。
3。榴莲
中医认为榴莲性热，服用后能活血化瘀。如果女性痛经，服用榴莲可以缓解疼痛，所以非常适合那些会痛经的女性。
4。荔枝
我们都知道荔枝肉味道很好，但是能治痛经的不是荔枝肉，而是荔枝核。荔枝核可以降血脂，调节血脂紊乱，所以月经前服用荔枝可以缓解痛经。
5。龙眼
龙眼是一种来自南方的水果，但是含有大量的营养成分，晒干后可以保存很长时间。龙眼肉具有补益气血、安神定志的作用，也是常用的补血食品。当女性痛经时，嚼几口桂圆可以很好的缓解。
相关推荐:
【痛经可以吃荔枝吗？详细介绍痛经和荔枝的关系]
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
