很多女生在经期腰痛的时候会下意识的捶腰，这是非常错误的行为。经期绝对不能用力捶腰！在这个特殊时期，女生本来就比较柔弱，用力捶打容易让女生不知所措，更容易导致经血紊乱。
### 痛经腰痛怎么办-用手轻揉腰部
锤不到腰怎么办？双手从上往下在腰上搓，不要太用力，轻轻搓就好，记得要轻轻搓~对自己温柔一点。
### 痛经腰痛怎么办-热敷
我腰酸的原因和经血排出不畅有关。这时候在我的腰上放点暖暖的东西，可以瞬间缓解疼痛。所以有条件的话，仰卧在床上，用温水在腰部疼痛部位和骶骨下部滴一条毛巾(不要滴)，上面放一个热水袋，然后热敷10分钟左右，再在腰部两侧热敷10分钟。
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