根据月经规律，每个月分四期调养，对大多数女性朋友都能产生很好的效果。
第一周:滋阴养血
调养周期从末次月经结束后的第一周开始。“从中医的角度来说，女性在月经期刚结束的时候，体内流失了大量的阴血，需要以滋阴补血为主，促进体内‘阴’力的积聚。如果阴血充足，她们就可以为下一次月经期做好准备。”据韩医生介绍，现阶段的治疗配方为:熟地9克，制何首乌9克，当归3克，炒白芍3克，阿胶6克，龙眼肉3片，猪脊骨一段。具体做法是做汤，通常用猪脊骨煮熟。“方剂熟地黄养肾阴，何首乌养肝阴，当归活血养血，阿胶、白芍养阴养血，猪骨为血肉众生。中医认为猪是水生动物，所以也养阴。制作时可以根据自己的口味加一点调料，但不要太多。加一点盐。这汤味道不错。每周喝两三天，可以帮助阴血繁殖。”
第二周:平衡阴阳
此时阳气开始生长，女性身体进入准备排卵阶段。这个时候的滋补方法就是促进阴阳平衡。具体治疗配方为:熟地9克，当归6克，赤芍6克，女贞子6克，菟丝子6克，羊肉50克。制作方法也是汤，其中除了滋阴补血的药物外，还加入了女贞子滋补肾阴，菟丝子滋补肾阳，羊肉为温补之品，有利于促进阳气的增长。这时候猪肉羊肉共享，可以促进阴阳平衡。这个阶段大概需要一周的时间，这个汤女性朋友可以喝两三天。
第三周:生发与阳
此时阳气更充沛，会为下次月经做好准备。这个时候，食疗的原则就是补阳气。具体治疗配方为:熟地9g，当归6g，赤芍3g，菟丝子3g，巴戟天3g，羊肉50g，山药一段(长约7cm，切片)。还是煮汤，山药能补脾肾，巴戟天怎么能温肾壮阳，只有羊肉去猪肉，才能让身体的阳气长得更好。这个饮食处方可以一直吃到月经来。
此时，我们需要注意一个问题。有些女性月经前脾气大，是因为肝气不适。这种女人需要在前面的方子里加3朵玫瑰花来疏肝理气。这个治疗处方可以在本周内服用两三天。
第四周:活血化瘀
这个阶段正是月经期间，经血排出的顺畅与否，直接关系到日后身体的恢复。韩医生介绍，“现代医学发现，此时女性身体启动溶血机制，通常由各种原因引起的淤血可通过这一阶段排出。我们可以通过饮食疗法来加强这一过程。”食疗的配方是:熟地6克，当归6克，赤芍6克，桃仁6克，红花3克，益母草9克，生姜3片，羊肉100克。这种方法也是煲汤。可以在月经期的第一天或第二天每天服用，之后几天再服用两次。处方中的桃仁、红花、益母草都是活血化瘀的。
“一般的女性，经过两个月这样的阶段性调理，体内会达到阴阳平衡，阴阳有序循环。会表现为:气血会很好的恢复，气色会有很大的改善，精力会旺盛很多。”但韩医生强调，孕妇和即将怀孕的女性不适合参加这个聚会。
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